生活启示录第147集（情绪化解时长缩短）

很多时候，我们会因为一件事儿而耿耿于怀，不肯放下。因为这样而导致自己心绪不宁，胡思乱想，进而影响自己的日常生活。这个不是因为我们想要掉进思维的圈圈，而是自我不舍得放过自己。我们总觉得是外部困扰了自己，其实是自己困扰着自己而已！

所以，当外界事件发生的时候，自己就往这件事情好的方面想。虽然遇事的时候心里很难受，也难以入怀。但最近还是自我长进了，因为一般发生事情后的2个小时左右就可以释放了。

怎样释放呢？

第一，注意力转移。

盯着一个点不放，只会让这个点占据自己的全部思绪。所以，放开它，转移到其他地方，就可以让自我思绪休息片刻！

第二，思考这件事儿的利弊！

一件事儿的发生，一定是有几个人物构成的。那么一一去分析每个人物的特性，然后不要一次性按自己的想法去理解这件事儿。多给自己说一说:背后一定有原因。也的确，稍微等一等的结果，会让你觉得其实每个人都很难！让步让大家都好过，其实也是不错的选择。

第三，找人倾诉。

情绪要有出口，找个最想分享的人述说，如果没有人，那就自己写下来，所有情绪都发泄出来，这样我们就像气球一样，气消了，也就瘪了，也就没有其他无奈的想法了。

好情绪，才是自己一生最重要的修炼。