第四周健身：常规+核心+搏击+普拉提+拉伸+2小时游泳
2025-05-18 本文已影响0人
心心相印_回家的路
健身，让我对身体更加有觉知，
让我和自己的身心距离更近了
这个月，好好陪伴自己，好好疼爱自己
全身心和自己在一起
深刻理解自己，心疼自己，呵护自己
第4周训练20250519
5月第3周训练课程安排：
19号周一常规＋拉伸
20号周二核心➕常规
21号周三常规➕搏击
22号周四核心➕常规
23号周五搏击➕普拉提
第一节9：30
第二节10：30
每天11:30 到 13:30，游泳两小时
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成长，不是为追求改变
而是建立更深厚的链接
反复地看见深刻地理解
念念无分别心心自相印
反者，道之动；弱者，道之用
万物负阴而抱阳，冲气以为和
