【币圈健康生活指南】为了你的健康和未来，大家都应该看看

不小心进入币圈，从此成了手机重度依赖者，微信群不停加加加，课程不停听听听，眼睛干涩累累累，加之长期坐着，肩膀腰腰酸酸酸，健康问题开始敲警钟，心情也随着K线涨涨跌跌，唉，我想不只我有这样的问题，估计很多小伙伴也会有这样的问题，于是就有了这篇文章。

为了简单实用，我就如何保护眼睛、保护腰椎、保护好的心情各讲一招，且只讲一招，突出方便实用。

蓝光护目镜

我们身边大量存在的手机、显示器等电子设备产生大量的蓝光，会导致视觉疲劳。而通过佩带防蓝光护目镜，可以有效减少蓝光摄入。

而在币圈的我们，更是睡觉都是在浪费时间在，天天守着手机看行情，还要用电脑日更币乎，眼睛哪儿受得了啊。

知道你们都很忙，没有时间去选，来，直接推荐小米家的。好看、实用。

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小燕飞

小燕飞动作图示

这个动作是专业骨科医院主任医师推荐的，对加强腰部力量有极大好处，相比于什么倒走、吊单杠等等，这个动作更为简单，更为有效。下面是操作要点：

在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。

每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。

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坐享

如何保持好的心情，推荐坐享。

现代脑科学已经极度的发达，能够证明坐享对我们大脑的好处，我们没有必要去神化它，拿来直接用就好了。

看看笑来老师是怎么讲的：

坐享，也许是最简单的大脑锻炼方式，这也是人类莫名其妙地已经运用了两千五百年以上的大脑锻炼方式。已经有足够多的科学研究证明，它能使你的大脑皮层表面积加大，能使你的灰质变厚，它也能增强人们的免疫系统，它还能让人们摆脱抑郁症……

尽管简单，但也相当神奇。

虽然神奇，却又非常简单。

大家可以看看笑来老师的文章《坐享其成》请到知笔墨下载，直接用起来就好了。

最后，健康是人生大写的“1”，币圈再多的财富那都只是1后面的0，如果前面的“1”没有了，后面的“0”，再多还有实际意义吗？大家在沉迷赚钱的同时，更要保重身体啊！