金马带你定投区块链

【币圈健康生活指南】为了你的健康和未来,大家都应该看看

2018-04-04  本文已影响5人  6abe5ba48381

不小心进入币圈,从此成了手机重度依赖者,微信群不停加加加,课程不停听听听,眼睛干涩累累累,加之长期坐着,肩膀腰腰酸酸酸,健康问题开始敲警钟,心情也随着K线涨涨跌跌,唉,我想不只我有这样的问题,估计很多小伙伴也会有这样的问题,于是就有了这篇文章。

为了简单实用,我就如何保护眼睛、保护腰椎、保护好的心情各讲一招,且只讲一招,突出方便实用。

蓝光护目镜

我们身边大量存在的手机、显示器等电子设备产生大量的蓝光,会导致视觉疲劳。而通过佩带防蓝光护目镜,可以有效减少蓝光摄入。

而在币圈的我们,更是睡觉都是在浪费时间在,天天守着手机看行情,还要用电脑日更币乎,眼睛哪儿受得了啊。

知道你们都很忙,没有时间去选,来,直接推荐小米家的。好看、实用。



小燕飞

小燕飞动作图示

这个动作是专业骨科医院主任医师推荐的,对加强腰部力量有极大好处,相比于什么倒走、吊单杠等等,这个动作更为简单,更为有效。下面是操作要点:

在硬床上或干净的硬质地板上,取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰底部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3-5秒,然后放松肌肉,四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。

每天可做30-50下。可分为2-3次,坚持6个月以上。


坐享

如何保持好的心情,推荐坐享。

现代脑科学已经极度的发达,能够证明坐享对我们大脑的好处,我们没有必要去神化它,拿来直接用就好了。

看看笑来老师是怎么讲的:

坐享,也许是最简单的大脑锻炼方式,这也是人类莫名其妙地已经运用了两千五百年以上的大脑锻炼方式。已经有足够多的科学研究证明,它能使你的大脑皮层表面积加大,能使你的灰质变厚,它也能增强人们的免疫系统,它还能让人们摆脱抑郁症……

尽管简单,但也相当神奇。

虽然神奇,却又非常简单。

大家可以看看笑来老师的文章《坐享其成》请到知笔墨下载,直接用起来就好了。

最后,健康是人生大写的“1”,币圈再多的财富那都只是1后面的0,如果前面的“1”没有了,后面的“0”,再多还有实际意义吗?大家在沉迷赚钱的同时,更要保重身体啊!

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