百日践行心得（待完善）2018-01-31

源动力的加油站

——天使6班，有向往改变自己、想遇见更好的自己的一群人

——天使6班，有组织、有队伍，也有引领人的一个践行平台

——天使6班，有目标、有监督、有促进和体验的一个影响圈

越过3.0，我用100天重新认识我自己，原来我就是一个做事很用心，爱学习，也爱付出的人。开始用行动去爱自己，以及爱我身边的人。我发现，我是改变了，一天进步一点点，越来越喜欢现在走过来的自己。从养成早起的习惯，懂得早起的意义；从习惯做运动到喜欢，身体体质的改变就是一个见证；从看书当催眠曲到喜欢上读书，摆脱了从前的阅读困难症。叶老师说：只要你想，上帝就会为你开路！心甘情愿地去做事，一切都会变得简单！

赶上4.0的步伐，2017年10月28日我来了，让我欣喜的是，很幸运地加入到2组，这里每一位伙伴都是能量宝宝，比如有大爱达人之称的琴琴和先先，为了组的事务总是不停息，很付出也很有智慧；有能量达人之称的腹肌哥、慧大大、教父和小石头，都是输入输出的使者，他们的以身作则总能在前台为我们打打气；还有艳艳、学深、倩倩和我可以称得上是学习达人吧，每一次的任务，大家都很鼓劲，都想着哪一天我们会突然能量暴发，哈哈。100天说长不长说短也不算短，过程中也会有怠懈期，但每一次的检视都是那么的激励，看到大家为了进步的你追我赶，在2组更让我懂得什么是“学而知不足”......感恩遇见，感恩有你们！

一群人一起走，走过的90多天，我有收获，也有不足：

1、早睡早起，形成仪式感。

延续3.0的好习惯，继续巩固前行。早睡早起做到了与光同行，晨型人可以达标，精力方面基本能调整适应；

反思：早起仪式起步慢，还在调试中；制定项目仍然出现变化，还没有真正落实固定下来；

下一步：需要在践行中调整，铁定利用好早起个人的可控时间，争取做自己喜欢的事情，把吃青蛙的事项排程固定下来，目标考取审计师职称、读《道德经》50遍，冥想练习等需要运用“刻意练习”理论落地。

2、运动和饮食，炼就好身体、好身材。

前期炫腹团运动能坚持，体型开始出型，运动和饮食相结合，皮肤感觉好很多。

反思：后期进入懈怠期，由于天气原因以及对运动动作掌握不好出现的状况，现在运动步调慢了下来，加上饮食上的量控制不够好，前段时间努力的成果而需要更长的时间来重新打造。意志力的练习还是必要的。

下一步：一群人一起走，按步就班，需要巩固习惯，摆脱拖延。

3、冥想，修心灵，提高专注力。

4、每天写日记，定三只青蛙，提高执行力。

一切的发生就是最好的安排，通过用心践行，收获的不仅是自己，过程中有家人的响应特别的开心，用生命影响生命。

我是一个终生学习爱好者，即将到来的100天不会是终点，而是另一个新的起点。

2018年，为了梦想落地，我们继续抱团前行！加油！