09《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记@两个务必

12月29日

阅读内容：第八章生物学如何变成病理学：僵直

墨迹的老头还没放弃僵直。虽然他一直在说僵直，但是我一直没有太明白什么是僵直。在这一章中，作者说在战争和逃跑反应遭到挫折之后，集体作出的最后一个选择就是僵直反应。受挫的战争反应会突然转变成愤怒受挫的逃跑反应，则变成绝望无助。恐惧和愤怒标志着僵直反应的开端，能量累积到一起就会拖垮神经系统。

人类之所以不能像动物那样自由的在不同的反应之间切换。作者认为这是由大脑新皮层的影响所致。在整个创伤疗愈的过程中，大脑新皮层会干扰爬虫类大脑发出的冲动。然后他又不能很好的处理。导致人类创伤的形成。

创伤后焦虑中受创者常常会将冲动内化，对准自己。这就会表现为焦虑性抑郁以及其他的创伤后压力症候群。他们深陷在恐惧愤怒以及将之构成的恶性循环中无法自拔。他们为全力出逃或疯狂反击做准备又因为害怕会出现针对自身或其他的暴力而继续深受压抑。

作者一再强调要走出僵直，而从僵直状态中走出，方法是在相对安全的情况下一步步通向“体验感受”感受它，虽然这个“体验感受”我们大部分人并没有体验的感受。

生理机能的病理原理。我简直没有太看明白…

什么时候能给我上点干货？

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