变啦健康减脂：蒋欣假瘦真胖？无论如何，我还是决定放下手中的鸡腿

说起蒋欣大家应该都不陌生，不管是《甄嬛传》里面的华妃娘娘，《欢乐颂》里面的樊胜美，还是今年的新剧《如果岁月可回头》里的江小美，让世人记住了有一种美叫做蒋欣式的微胖美。171cm的身高再加上（官方）55kg的体重，高挑之余体重也是拿捏得恰到好处。

就在蒋欣迎来自己35岁生日的时候，庆生照再次让蒋欣上了热搜。因为这次的蒋欣似乎是真的瘦了，还瘦得不少。在183cm的靳东旁边更突显出自己娇小的感觉。

可能有人会说：这是照片角度问题！那么下面这组蒋欣的单人运动照可能要啪啪啪打脸了。能瘦成许多人羡慕而又嫉妒的模样，这可是需要付出无数的汗水与持之以恒的锻炼才能收获的美丽。

可是印象中的那个蒋欣明明是一个壮硕的女人那！就在去年《半生缘》剧照露出的时候，她还是那个容易被吐槽成“最胖版顾曼桢”的蒋欣式身材啊。虽然妆容为了该剧而大改美态，可这身材还是改不了的。

这个时候很多人又会说了，一年多时间过去了，身材有所变化是肯定的。可如今在拍新剧时的剧照未修图照片流出，从蒋欣和靳东的合影以及蒋欣的大腿，再次证明了蒋欣的身材真是变化快啊！

这个时候就有一个关于明星的通用问题出现了，为什么大部分女明星给人的感觉总是忽胖忽瘦的？这个问题的答案似乎简单之余，因为附加了明星本人、明星工作室以及狂热粉丝的个人感情，而又显得格外复杂。

其实抛却修图美颜之外，1个月的时间就足以让一个人的身材发生大变化！因为人的肥胖跟平时的饮食量（摄入量）和运动量（消耗量）是密不可分的。吃太多了不运动自然容易发胖，吃的刚刚好但运动量跟不上，也会容易发胖。所以控制消耗摄入平衡很重要。

还有就是前面提到过的运动，要减脂的话有氧运动也是必不可少的。从蒋欣的运动照不难看出，她有自己的专业指导，所以在看到别人人前光鲜亮丽的时候，可想而知的是背后所需要的付出与自律。

当瘦了之后，再穿上对的衣服，掩盖住自己的肩宽问题，就可以彻底告别微胖界了！甚至拍照的时候都已经有了杨幂的既视感了（身材向）！

瘦了之后不仅身材会变得更好，人更有自信、更有气质，最关键的是，可以让自己的身体更健康，并且可以有效降低患上慢病的风险，所以这就是我为什么要放下手中的鸡腿了！