自律换取人生真正自由，实现自律的3种方式

自由是什么？有些人认为自由是想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么。

这样的理解其实是对自由最大的误解，这种所谓的“自由”实际上是自我放纵，任凭享乐掌控自己。

哲学家康德有一句名言：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

自律意味着自我主宰，你能控制自己什么时间该做什么，时间被你牢牢把握在手中，而不是随性浪费。

掌控时间带来的愉悦是玩游戏、刷抖音、睡懒觉不能与之相比的。

你越自律，你越能把握自己的生活，你每一天都在进步，每一天都在离自己想成为的样子更进一步。

实现自律方式一：拥有强烈的意愿 

很多人声称要减肥，今年新年计划里写着“减肥”，到了明年“减肥”两个字依然待在计划表上。

这并不意味着他们不想减肥，之所以做不到的原因出在减肥的意愿不够强烈，很多时候他们内心认为即使做不到也没什么关系。

我以前大学一同学也是如此，口号喊得震天响，但每天该吃吃，该喝喝。当我问他减肥进展，他总是以“吃饱了才有力气减肥”来打哈哈。

但不曾想到了大三上学期一开学见到他，整个人完全不一样了。

暑假两个月他几乎减了20斤，我问他怎么做到的。

他跟我讲了一个悲伤的故事，上学期末他向暗恋已久的女生表白，女生以“我不喜欢胖胖的男生”为由拒绝了他。

那一刻他被“胖”这个字眼深深刺痛了，他想减肥的意愿强烈到无以复加。

他开始节制饮食，规律作息，天天准时去健身房，雷打不动。

在他减肥的两个月里，每当他想放弃，他就回忆起被拒绝的经历，又抱着强烈的意愿坚持下去，最终成功减肥。

自律的第一步要认识到不自律会带来什么后果，由此激发出强烈的意愿作为自律的内在驱动力。

实现自律方式二：大目标拆解成简单小目标

背单词是令很多人头疼的一件事，手机里安装了各种各样的英语APP，又尝试了词根记忆法、图片记忆法、卡片记忆法……各种方法，但往往背不了十天半个月就举手投降，恢复原样，考取英语证书成了一纸空谈。

这其中很大一部分失败的原因在于每日目标设置不合理，过于理想化，比如一天背300个单词。

以英语六级举例，要掌握的单词量为5500个，那么每天背多少单词是合理的？

具体答案因人而异，但是——假如要求你每天只背1个单词呢？

才1个，这也太简单了，是不是？

是的，如果要求你每天只背1个单词，你是不是每天都能做到？

所以你每次背单词前告诉大脑，我就背1个。等你开始背了，难道你真的只背1个？

显然不是的，你可能会连着背3个或5个。背完后，你可以告诉自己：今天我原本计划背1个，没想到背了5个，超额完成计划400%。

这样想想是不是很开心？是不是更愿意背单词？

把大目标拆解成简单的小目标，自律将是一件轻而易举的事，你会十分愿意去做你要做的事。

你也可以第一周每天背1个，第二周每天背3个，第三周每天背5个，第四周……一周为单位只是作说明，时间间隔可以缩小。

随着你背单词能力越来越强，每天单词的数量可以往上增加，通过学习效果进行不断调整。

如果你发觉一天背25个单词比较吃力，完全可以把数量降下来。

自律是一件长期的事，不是你一天能背50个单词就有多厉害或者一天背10个就表示你不行，自律的关键在于你天天都在背单词，要知道量变迟早引发质变。

实现自律方式三：借助外在的力量

《曾国藩传》中写到一个小故事。李鸿章年轻的时候拜入曾国藩门下，在湘军营中做事。

李鸿章虽然天资聪颖，但酷爱睡懒觉，每天不到12点绝不起床。

军中士兵早上来叫他，他只敷衍着答应几句，仍旧自顾睡着。后来被士兵扰得烦了，他便干脆托病借故不起。

曾国藩把这一切都悄悄看在眼里。有一次李鸿章又没有早起，曾国藩吩咐手下，人不到齐不准吃早饭。

李鸿章的同僚赶紧把消息传达给他，他一听慌了，连忙起床跑到食堂。

食堂里，所有的人都在静静地坐着，曾国藩更是一脸严肃，李鸿章感到羞愧极了，大家默然无语吃完了早饭。

“人不到齐不能吃早饭”的规定从外在制约了李鸿章睡懒觉的念头，他后来再也不敢晚起。

很多文学作品把人比作一块未经雕琢的璞玉，你既可以自己雕琢自己，但同时也不要忘记借助外力，将自己雕刻成更好的玉石。

我们在自律的过程中，总会碰到“心有余而力不足”的情形，在这种时刻可以想想我能借助哪些外力帮助自己。

比如现在有不少早起微信群、健身打卡群，很多网友借助群友监督的力量成功让自己坚持下来，养成了早起、健身的好习惯。

---

自律让我们成为更好的自己。

当一个人不自律的时候，他做事是随性的，总是想着玩乐，内心浮躁动荡，而一个自律的人，他懂得合理安排时间，掌控时间去读书、学习、健身，内心平静安宁。

因为自律，未来从而变得可控，这样实现的自由才是真正的自由。