AMBR第88天—强化5B，复习1234B

做了一件把想法变成现实的事：2分

幽默一次：0分

有进步：2分

解决一件事：2分

不往坏处想：2分 

每天简单明了的写明白，说明白一件事：0分

认真聆听别人说话，听懂别人说的话在表达什么意思；跟什么人说什么话，不见人就吐真言：2分

己所不欲，勿施于人-我学习的东西是让自己更好，改变自己，适应环境与别人，不是让别人改变适应我，不好为人师，随意评论：2分

定位角色、做计划、共赢的人际交往模式、先人后己：0分

跟人互动问问题前，先思考后问，不问没思考过问题：0分（问了 傻乎乎的问题）

填写卓越习惯清单：2分

心怀敬畏之心：2分 

今日得分：16分

累计得分：732分

今日心得：

A：坦诚不如意的现实、表达欣赏与感激、关注共同利益、适度包容、信守协议

M：失落、平静、开悟。准备送别人的东西，今天对方跟我说没用，是浪费。有点伤心、难过。本想给对方一个惊喜的，结果是这样一句话的时候觉得蛮难受的。又尽量让自己不要生气，不要把最伤人的一句话说出来。

B：红色思想：为什么不换个角度想想，我买这个是想给你一个惊喜，让你开心，也是为你好。怎么就跟我说这样一句话呢，不够朋友。红转绿：这个时候的我有情绪状态——委屈。为什么一定是他不理解我的行动表达的是什么呢，而我却没有第一时间给他包容，包容他不会说话，心是好的，告诉我我们之间的关系，一直都很好的。M：茅舍顿开，想明白了，心情一下子就不一样了。试着说笑话，挽回刚才尴尬的局面。

R：（1）坚持4D来，情绪管理能力变强了，遇到事不再像之前那样慌张，而是保持平静。（2）最好的情绪管理，不过于把最伤人的一句话埋藏在了嘴里。妈妈昨晚给了我最好的榜样。（3）是以前太忙碌还是现在刚发现，身边评论很多，总有人对你有不满意的评价。那么我自己又该用什么样的眼光和方式来看待这个世界和世界上的人呢？