晚上是收获成就感的最佳时段

哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出两个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变。坚持数年之后，成功会向你招手。

晚上不用再去追逐效率，但也不要让自己放纵，在“高大上”和“三俗”之间，还有更为重要的事情值得去做：陪伴家人、放松、为第二天做准备。

从心理学角度讲，晚睡综合症是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心里疲惫。