2019-01-05

        晨跑时，因为是空腹，人体血液中血糖、胰岛素水平低，主要以燃烧脂肪作为能量，有助于减肥。餐后一两个小时后再运动，也能有效燃烧脂肪，还帮助消化。

        大狗今天去补课，想吃蛋炒饭，今天炒的还不错。一会儿去慢跑，总觉得餐后配速高于空腹，量力而行最重要！