【无戒学堂】终身学习

最近在读黄征宇先生的《终身学习》，可谓收获满满。

首先，收获了如何饮食健康？

如果一个每天都在吃素，都在不断的锻炼，有人问你，你健康吗？

大部分人都会毫不犹豫地说，我很健康，但是现在，真的是不敢肯定自己非常健康了。

这个结论是如何得出的呢？

从每年的体检单子的数据就能得出这样的结论，总有那么几项不合人意，数据有点或高或低。

或高或低就不健康了吗？也不一定，但是起码证明当下数据没有达标。

书中说，人要想健康，首先要吃得健康。

所以如何养成健康的饮食习惯成了我生活中第一要学会的任务。

饮食习惯首要知道的就是，生活中好吃的东西往往都是不健康的，因为大型的食品公司每年都会花费大量的时间和精力去研究消费者的口感，经过长期的研究发现，大部分人都偏好高油高盐高糖的食品。

吃到了最好吃的食品但是身体已经受到伤害了，那是不是就意味着每个人吃饭都要远离盐糖油呢？

其实也不是，因为就算世界最顶尖的运动员也无法保证每餐都是最健康的。

书中给出的最忌方案就是，每周给自己规划一两次的纵容餐，让自己的心理放个假，也给身体来个欢快的美食信号。

通过一两次的美食调节，让自己的心理状态，达到最佳的平衡，如果一直吃健康的食品，身体就会感到反感，一直持续下去，并不能带来积极的影响，反而一两次的放纵才能让心理和身体达到平衡。

中国也有两个成语来说明这个就是物极必反和否极泰来，一个事情如果真的走向了极端，那说明离灭亡已经不远了，坏的事情走向了尽头，那是不是就是好事情的开始了。

生活中的太多的例子可以说明，比如张弛有度，劳逸结合等等吧。

成语的意思就是要达到平很才能得到更好的结果。