第十九天镜子练习（关键点）

第19天：以感恩的态度生活。

请说这个肯定句【我愉悦的对生命付出生命则充满爱的将之归还到我身上】

第19天的心灵讯息：【我优雅的给予及接收礼物】

1.早上醒来睁开眼睛后先对自己说这些肯定句】床啊，早安，非常感谢你给我温暖与舒适，亲爱的（名字）这是受到祝福的一天，一切都很好】

2.花几分钟躺在床上放松一下，想着你感谢的所有事物。

3.准备起床时去浴室的镜子前，甜蜜的深深的凝视你的双眼，列出你感谢的许多事物，把他们套进肯定句里：【我感谢自己的甜美笑容，我感谢自己今天觉得非常健康，我感谢自己今天有班可以上，我感谢自己今天要碰面的朋友】

4.今天一整天只要经过镜子就停下来对你当下感谢的某样事物说一个肯定句。

第19天的记录练习。

1.每天都要滋养你的感恩态度，开始写感恩日志吧，写下至少一样让你感谢的事物，写下所有让你感谢的事物，为你感谢的每一样事物写一句肯定句，用在镜子练习里

2.阅读一些具有启发性关于感恩的力量的故事，以你自身的经历或认识的某人的人生为基础写一个富启发性的感恩故事。