微运动&断舍离30天记录(0512)

2019-04-22  本文已影响0人  小红帽的成长探索

留下令你心动的东西,丢掉不心动的东西。

第1天: 72个深蹲起32个俯卧撑  扔罗技键盘盒子

第2天: 72个深蹲起32个俯卧撑  扔旧小米电池、两支书写体验不好的笔、退两个群  。

    开始逐渐适应运动量上升。

    经常用的东西花钱买更好的,比如笔现在只用百乐以往买新的得力笔就一直被弃用。

第3天: 72个深蹲起16个俯卧撑 平板支撑 两分钟 跑步3公里 扔艺术展览册、书外壳 、本子

购买良质产品  和拥有良质的人呆在一起

全情投入当下 enjoy  免去主观与客观的冲突  

第4天: 72个深蹲起16个俯卧撑20个跪姿俯卧撑 平板支撑 两分钟 跑步3公里 扔艺术展览册1本、2个书外壳 、两个螺丝、一张明信片

你的买买标准是什么?当我们准备接收一个物件第一思考问题是什么?如何判断这个东西该扔掉?

第5天: 72个深蹲起16个俯卧撑  羽毛球&乒乓球一小时  扔了一个旧枕套

第6天: 36个深蹲起16个俯卧撑 俯卧撑入门训练10分钟   仍袜子一双/小米鼠标盒子

第7天: 36个深蹲起16个俯卧撑 平板支撑2分钟  仍一袋辣条

断舍一周感觉没实物可仍了  

第8天: 76个深蹲起16个俯卧撑 跪姿俯卧20  四点支持1分钟  消灭80+消息小红点

第9天:俯卧撑入门训练10分钟 羽毛球运动1小时  一袋牙签 一个本子

第10天: 羽毛球运动1小时  一袋牙签 一个本子

第11天:  40个深蹲起20个俯卧撑 平板支撑2分钟 删除10个微信‘好友“—— 无交集负面情绪

第12天:  步行1公里 放弃愚蠢的「比较」

第13天:  40个深蹲起10个俯卧撑   「下载」大脑有关线下面基活动

你的生命有什么可能? 见识&想象力

第14天:  俯卧撑入门训练10分钟 正念冥想练习10分钟    放弃新人局谦虚想法

第15天:  正念冥想练习10分钟    微运动6分钟 扔掉晚睡

第16天:  正念冥想练习10分钟    微运动6分钟 40个深蹲起 20个俯卧撑  平板支撑2两分钟 无

第17天: 正念冥想练习14分钟 - 培养知觉    40个深蹲起 20个俯卧撑 30个跪姿俯卧撑    无

第18天:  正念冥想练习14分钟 - 培养知觉    40个深蹲起 20个俯卧撑 30个跪姿俯卧撑  扔掉过期的面包

一周早餐买菜需要管理起来 面包、奶牛过期、生菜坏掉

第18天:  正念冥想练习14分钟 - 培养知觉 删除30个订阅公众号

晚上随手看了一下自己订阅公众号多达700多个,日常看得的比较多个公众号也就20个左右,越来越喜欢看个人博客式公众号,看到不一样的生活记录与分享,同时可以给你带来一点思考,没有丝毫的流量意识形态。

第19天:  正念冥想练习14分钟 - 培养知觉 羽毛球运动1小时

第20天:  停摆一天

第21天:   晚间步行2公里  相册删除500张图片,其中大部分图片都是app打卡截图。

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