也许你，不知道自己受过伤

也许你，不知道自己受过伤

有的人天生就会自我厌恶。

“从前的我，我就不大喜欢，现在的我，我更不喜欢。”

有的人常常会陷入严重的自我否定中。

“我非常清楚自己就是那种表面上看起来还行，实际上非常糟糕的人。常常表现出好的样子做给别人看，有时候卑劣到做给自己看。每次想要对别人说明这一点时候，大家总是好心安慰：不是的，你很好呀。”

“不是这样的，我一点也不好，你不明白。”

一直以来你都小心翼翼、敏感又焦虑。

“我很怕给人添麻烦，害怕做错事、说错话，在不经意间就被人讨厌了。有时候别人看我的眼神，我一眼就能发现不一样。可能就因为这个眼神，我能难过一整天。”

一直以来没有谁给过你足够的安全感，让你体验到足够的喜欢。

“我自己一团糟，根本不配拥有任何一个美好的人。他们现在会喜欢我是因为他们不了解我，早晚有一天，他们都会走开的。”

你觉得这世界挺好的，只是这漫天繁华，都与自己无关。

“我怀疑，我恐惧，我逃避，我自我攻击，我自我唾弃，我患得患失，我失无所失。

等等，

你听我说，

放下手中朝向自己的刃。

爱是一种能力。

没有爱自己的能力，

不是你的错。

你从未体验过无条件的爱与包容，你成长的环境一直是严肃的、苛刻的、控制的，你自身的情绪、需求、价值一直得不到认可和欣赏。你得到的好，都是用必须表现出来的闪光点、用顺从他人的意志换取的恩赐，没有人在你一身泥水一败涂地一无是处的时候给过你拥抱与安慰。

你太过于用超我（良知和道德层面）审视自我（现实中的我）和本我（本能）。你太了解自己的缺陷、自己的阴暗面——纤毫毕露。你无法对自己隐瞒，无法与自己和解。

你过度控制。无论是对于外部结果的控制，还是对于自身行为的控制。当出现你无法控制的状态或结果时，你便陷入“自控——失控——严重否定——自我苛责——更加严格自控”的糟糕循环。

这种自我攻击的过程极为痛苦，内耗代价极大。

别害怕，很多人都会有这样的状态，

不止你，不止我，

所以，不要紧。

你没有自己想的那么差，不要讨厌自己。

我们都是普通人，像普通人一样挣扎，像普通人一样犯错。体谅自己的难处，辛苦了对自己说，“你也挺不容易的。”

对自己说，“这个世界上，能够一直陪伴你的，只有你自己，你要珍惜他的努力”。

要宽容自己，停止过度的自我攻击。对错误，需要反省，但更重要的，是直面自己的欲望。我们是人，本来就有欲望，那是很正常的事情，不要去逃避。

要建立自我认同，接纳不完美的自己。每个人展示在外人眼中展示的形象，都是包装过的、希望别人看到的自己，每个人都是不完美的。你也一样。那并不丢人，也不是令人可耻的事。

要耐心，要真正做一些事情。忙碌起来，认真做一些能让你保持正向思维、能充实时间和精力的事，这样做的意义，至少可以让你在迷茫和黑暗的时候，找到属于自己的方向。

要对自己的要求有一个合理的期待。这样才能保证情绪不受结果影响，保证情绪不影响认知和行为。要接受很多事情是自己无法控制的，即使你非常认真，也有力量的上限。接受运气的重要性，允许自己有无法抵达的高度。

别害怕

伤口总会愈合

请你

对自己慈悲

公众号:十一夜潭

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在每个不期而遇的时间，与你相遇。