五谷养生，做由内而外的美丽健康女人

每个女人都是爱美的，如果能日常养护自己的身体，则是由内而外的健康与美丽，我们渴望苗条，但又想保持肌肤红润有光泽，毕竟，一个肤色粉嫩的热情洋溢的女人才是熠熠生辉的。某种程度上说，我是一个养生爱好者，体重保持在40kg以内，但是很健康，脸色红润，工作生活中也精力充沛，我总结了了一下，这应该得益于我特别喜欢鼓捣着喝各种五谷磨成的糊糊，有时候实在觉得乏味了就加点红糖，但更多时候我很喜欢不加糖时那种纯天然的谷物的清幽的香味，是大自然的味道，能让我的心静下来，仿佛目睹这些植物在田野里慢慢生根发芽慢慢开发结果的过程，与大自然亲近，与万物对话，很是享受。下面，我结合自己的经验总结了几道养生粥的配料及主要功效，希望大家都更漂亮切更健康。

首先是我喝的较多的一款：黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，黑桑葚，与下图类似，选的时候我们可以根据自己的需求添加谷物种类。在工作压力大及久坐不运动的情况下，我们很容易感觉到乏力。黑豆对于补肾非常重要，也许有的朋友说女人不需要补肾，其实不是，前几年的时候我总是感到倦怠，做什么都提不起精神，去医院检查，医生说我是肾亏，我当时感觉很惊讶，女人也会肾亏？我查了很多中医的书，发现的确如此，女人肾亏就会面色发黄，头发脱落，精力不足，不爱动，而且即使吃的很少也不会瘦，甚至会虚胖。根据中医理论，豆是肾之谷，黑色属水，水走肾，所以吃黑豆对于补肾特别有效。而且，我们知道，黑豆被广为知了解的功效就是名目，对于女人，明眸善睐，顾盼生姿，多么美好，特别是我们整天对着电脑的工作人士，更为重要。其他谷物的功效我就不一一举例了，总之，黑色的谷物对女人特别好。

另外还有减肥瘦身配方荞麦、黑米、糙米、燕麦、小米，收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。我个人非常喜欢小米粥，养胃，健脾，而且有利于体内脂肪的消耗，记得有一个寒假在家，爸妈想着我胃不好，所以每晚都熬小米红枣山药粥，结果一个假期瘦了十斤，而且气色也变好了，何乐而不为呢。

抗衰老配方：茯苓、枸杞、黑豆、莲子、芝麻、大枣、黑米，可以保持雌性激素的正常分泌，我们知道，雌性激素是保持女人年轻的重要物质，对于身体的器官年轻非常重要，我们知道，机体的器官年轻，才能由内而外的显示出整个人的年轻，女人要爱惜自己，永葆青春不仅仅是外部的护肤，而且还有从内部调理，愿每个女人都永远年轻漂亮，健康美丽！