《自卑与超越》
一． 自卑情结的来源
自卑情结是指由自卑感或缺陷感引起的应激状态、心理逃避和对虚构的优越感的代偿性驱动力。
1.你如何解读自己的生命意义？
人总是生活在“意义”之中，阿德勒认为，每个人都背负三大约束而生：
① 为了与地球资源更好地共存而必须进行工作；
② 为了以自己孱弱的躯体对抗生存环境中各种危险而必须与其他人类配合、相处；
③ 为了繁衍后代而必须面对和处理两性关系。
进而发现一切人类问题都可以归结到这三个主题中：职业、社会与性。通过面对这三类问题的反应，就能看出一个人对自己生命意义的解读是什么样的。而自卑情结的产生，也往往因为解读出了问题。
2.易引发自卑的童年经验
个体心理学认为经验本身无法决定成败。我们并不因经历本身所带来的冲击而受伤，而是我们自己赋予经验的意义决定了我们“受到创伤”。不过，必须承认的是，某些经历的确更容易使人们自动陷入“受伤”的感觉中。
3.家庭的影响
作为父母，最重要的职责便是让孩子在生命之初便体会到信任“他人”的价值。母亲是孩子最早面对的“他人”，因此母亲能否满足孩子需求，让他们感受到爱与信任至关重要。父亲不一定是权威，只要扮演好妻子的好伴侣、孩子的好伙伴、社会的好成员即可。孩子最初看到的他人合作就是父母间的合作，如果父母婚姻不愉快，孩子也会危机重重。
孩子的家庭顺位对性格塑造也有很大影响，一般说来，长子女更加保守，会为自己打造稳固、良好的地位；次子女更适应合作；幼子女更富有创造力，藐视规则；独生子女更享受与长者相处。
4.学校的影响
关于学校，与教授知识和谋生手段相比，更需要的是引导孩子为人类造福的教师。初次踏入校园时，孩子面临社会生活的新考验，他们必须在更广阔的领域与他人展开合作。
5. 自卑感与优越感
孩子在各种困境中很容易引导自己错误地解读经历的意义，从而产生自己不好、不行、不被需要、不被爱的认知，并因此引发自卑。没有人能长期忍受自卑感，这种被压抑的感觉会迫使他们采取某些行动。这时候，他们往往不去真正克服困难，而很容易因便捷选择一些直接“凌驾于困难之上”的途径，力图说服甚至强迫自己凭空产生优越感。
二． 自卑情结出现的情境
1. 青春期
青春期的孩子常被赋予更多自由和独立，觉得父母不再有权时刻监督他们。如果父母还想要继续像以前一样盯着他们，他们就会尽力逃脱控制。父母越是想证明他们还是小孩，孩子就会越激烈地反抗，这就是典型的“青春期叛逆”。而青春期的所有危机感都会来自于对人生三大任务的准备不足。
2. 犯罪
阿德勒认为所有犯罪分子都是胆小鬼，他们逃避那些自己无法解决的问题，企图通过走捷径克服眼前的困难，追求虚构的个人优越目标，以为自己就是英雄，但这是一种常识错误。
简而言之，犯罪分子没有被正确地抚育成长，并培养起正确的合作精神。他们通常对他人不感兴趣，他们的合作止步在一定程度上，当合作精神消耗殆尽，他们就去犯罪了。
要改造他们，只能是向他们证明，他仍然具备合作的能力，并向他指出在评估生命意义时他所犯的错误。一般情况下，还需要回溯过往，找到他幼年时期已形成的误解，才能说服他。
3. 工作
社会生活中，经常有人夸大对工作的投入程度，以回避爱情和婚姻问题。也有人逃避工作、漫不经心或是懒惰而无法好好工作。这都是对自己人生意义的解读和分配出现了问题。有些人可以选择任何职业，但仍然难以满足，他们缺乏的不是职业，而是能保证其优越性的捷径。
4. 个体和社会
最古老的人类追求就是与人结伴。有些人却不，追逐个人利益，只为自己而活，这是与他人建立联结的失败形态。阿德勒表示，如果人们在儿童时期就从父母那里看到彼此及家庭以外的和睦相处，他们就更容易在家庭内外找到能信赖自己也值得自己信赖的伙伴和朋友。
5. 爱情和婚姻
阿德勒认为：爱情，以及它所在婚姻中的圆满，是对异性伴侣最亲密的奉献，具体表现为生理上的吸引、相濡以沫的陪伴，以及生儿育女的共同愿望。从这个角度看，也包含着集体的利益、人类的利益，如果双方保留退路，就不会全身心投入到责任当中。
三． 超越自卑的原则
1. 寻找真正的生命意义
所有真正的“生命的意义”都有一个共同标志，那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受。它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上，一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去。
2. 学会合作
面对人生的三大任务：职业、社会和性，我们都需要与其他人类进行合作，才能更好地完成它们。学习合作本应是儿童时期要做的事，但我们不能因年幼时错过的，就来认定自己的一生不可再更改，我们再也学不会如何与人合作了——并不是这样！我们可以回到经历本身，重新从中提取经验和解读，改变现有的处事模式，学会与人恰当合作，从而将自己拖出自卑的丛林，实现更美好的人生。
生活本身不足以使人自卑，真正令人无法前行的只是画地为牢。跳出思维泥潭，重新审视湛蓝天空，这个世上，还有许多比自卑更重要的东西等着你。
