Vlog29/100 这个话题经常被讨论

下午无聊时，翻看了一个读书群里的消息，有讨论带娃的、手工的、早起等。

其中，吸引人注意的是早起。

之前自己一直被早起困扰着，闹钟从五点四十开始响，阶梯式的(20分钟一响)响三次，关三次基本上就起床了。

但这样的起床效果不佳，越发让人觉得睡意朦胧，四肢无力，哪个困的劲呀，仿佛给一张床躺下就能立马睡着。

想过弄檀香、想过睡前剧烈运动、试过睡前做冥想、试过睡前看书、试过睡前听音乐、试过睡前数羊……

可真正睡觉时的状态越发清醒，而应该早起做事时的状态却发困。

这是自己的状态，想要改变，要调整休息时间、要调整心态、要改变生活规律。

而运动就是最好的一个方式。

在之前的一个半月里，每天不是做瑜伽就是做跑步(一个小时左右)，慢慢的早起克服了，而睡不着一直被困扰着，好像越想改变它，越没办法改变。

朋友们有提到过很多建议，但不实用。

今天，发现一位伙伴分享的，制作檀香，这个是不错的点，以前只是想过，一直没试过(哈哈哈~  潜水者的小收获)

看过很多分享如何早睡早起的文章，可“做不到”、“不能快速入眠”、“睡睡早起”这些一直存在，需要改变它们，目前唯一能做的就是等待。

按照有规律性的计划去要求自己，慢慢让自己的生物钟再次适应早睡早起的生活。

而制作檀香可能就是睡眠的小插曲吧~