《正确的沟通，都是非暴力的》

和文化心理咨询中心

王建花学习分享第1441天第1530篇

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【心理文章】

正确的沟通，都是非暴力的。很多时候，培养一个健康的孩子，远比修复一个破损的成人容易得多。

每个孩子都希望得到肯定、认可，特别是来自父母的。当父母懂得考虑孩子的感受，多一些接纳和爱的时候，孩子必然能够更加积极面对生活。

著名心理学家马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》一书中，就提到了一种和谐的亲子沟通方式：

1. 观察

观察，是非暴力沟通的第一步。父母要对孩子们的行为进行详细的观察，说出观察的结果。做好观察的第一步就是不要对孩子的行为下定义。

比如当老师告诉父母孩子没交作业，不要对孩子说：“你怎么又不写作业了？”只要父母对孩子的行为有评判，就会引起孩子心中的逆反情绪。不带评论的观察是“你为什么不写作业？”这是客观的疑问，孩子就会说出，因为作业太难、太多，或者不喜欢老师等原因，父母就可以进行下一步的教育引导。

2. 感受

不少父母喜欢急于求成，却忽略了孩子的心情。

比如，父母叫孩子打扫房间，孩子有情绪，洒了一地的水，就会对孩子说：“你怎么这么笨，这点小事都做不好？”这对孩子的感受是极大的伤害，也许孩子只是想偷懒，却被冠以笨、无能的标签。这个时候，父母和孩子都应该说出各自的感受，父母是为了锻炼孩子的自主能力，教育孩子不要那么懒，要是孩子还是不愿意，态度可以适当强硬点，但不能胡乱指责。

3. 了解感受产生的原因

大部分父母听到一句不中听的话时，会有三种反应选择。比如，当孩子对妈妈说：“妈，你做的饭不好吃。”

第一种是愤怒，“辛辛苦苦给你做饭，还敢嫌弃饭难吃。”

第二种是推脱，指责对方：“那我不做了，你们自己做吧。” 

第三种是用心体会和了解孩子们的需要，看看孩子是不是不舒服，如果一切正常，就要考虑提高一下自己的烹饪技术了。 父母不要总是意气用事，多通过沟通来发现孩子的真正需求。

4. 提出具体的要求

清楚地告诉孩子，希望他们做什么。比如，孩子出门磨蹭，妈妈通常对孩子说：“你能不能快点呀，总是磨磨蹭蹭，每次都得催你，让人等你。”这不是具体的要求，而是一种变相批评，也是一种利用孩子内疚心理的道德绑架。孩子一般听到这些，会有很强的逆反心理，继续慢慢悠悠。在这种情况下，妈妈应该对孩子说：“我们快要迟到了，五分钟后出门吧。”这才是对孩子提出具体的要求。与孩子进行良好沟通从来不是一件容易的事，毕竟孩子和父母有着多年生活经验的差距。很多在父母看来很容易事情，对孩子来说却非常困难的。因为他们真的还不会、没有学习过。这就需要父母多一些耐心，认真观察孩子的行为，仔细感受孩子的心理，分析其原因，然后对孩子提出具体的要求。

做父母的，其实就是去回忆起我们小的时候，真实的状况是怎样的，我们又需要大人怎样的帮助和爱。

2024.2.8