和女儿学“心流”（No.26）
01
这几周昆明气温骤降，家庭会议讨论后，一致决定出门躲避。于是请假、订酒店、做攻略......一辆小破车，载着全家向地处热带的西双版纳进发。
有了女儿果冻，旅行不再是想走就走，这个小拖油瓶，耗费了行李箱大部分空间。要考虑她吃什么、穿什么、生活改变能否适应、突然生病怎么办、如何在公共交通工具上不影响他人等等问题。
版纳有个“世界顶级民族秀”——傣秀，它的剧场就是为这场表演而设计的，剧场虽然不大，但表演中声光影的运用，堪比奥运会开幕。后来我才知道，原来剧院的设计师，正是北京奥运会、伦敦奥运会开幕式艺术总监——Mark Fisher。
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这样高水准的表演，我们肯定不能错过啊。于是，果冻又成为一个大麻烦。
一个小屁孩，哪里能看懂剧情？要在剧场哭闹影响演出如何是好？还有果冻会不会被音响吓到？
硬着头皮，我们还是把果冻带进了剧场。万万没想到，果冻竟然看得无比投入。不但随着音乐来回摇摆，目光还会准确落在舞台焦点，大家鼓掌，她也跟着鼓掌。舞台情绪舒缓时，果冻还流露出轻松的神情，冲我们微笑。
一场秀75分钟，果冻专注的欣赏了45分钟，在剧情变得黑暗时刻，终因坐不住而退场。这样的表现，彻底颠覆了我的认知。
02
为什么女儿不是我想象的那样，对她看不懂的东西不耐烦，甚至哭闹？为什么她可以专注这么长时间而不溜号，甚至表现的很愉快？
核聚老师对学习儿童心理学的意义有一个非常深刻的认识：
学习学前教育、学习儿童心理学，最直接最大的意义就在于，恢复自己的天性，进而激发自己强大的潜能，顺便正常化（是的，相对于自己生命本来应该有的样子，许多人都是不正常的）。对儿童心理认识的足够深刻，会帮助我们深刻的洞察自己的心智和认知过程，于是，我们终会发现，与我们能做到的相比，我们只是半睡半醒而已。
或许女儿在45分钟的时间里，实现了传说中的“心流”。
- 专注眼前。一场女儿从没见过的场景，吸引了她的全部注意力。黑压压的人群，不断变换的色彩，或舒缓或高昂的音乐，奇装异服的演员，都是她从来没见过的，自然让她变得专注。
- 目标明确。果冻要弄懂到底发生了什么。这些人在干嘛？为什么能从高空降落？屏幕为何产生了不同的颜色？水柱是从哪里喷出来的？儿童有两个深刻而简单的动机：强烈希望了解这个世界的每一样东西，强烈希望自己变得强大。
- 即时反馈。一旦女儿疑惑的望向我们，马上就会得到解答。这个叔叔是从高空用绳索溜下来的，那个姐姐是从舞台中央升起来的。虽然我并不确定她是否听懂，但她的内心一定形成了某种因果关系，获得了秩序感。
- 全神贯注，屏蔽了其他琐事。1岁孩童，能让她烦恼的，或许也就是饿了或者困了的生理需求。所以为什么孩子更容易专注某件事情，或许就是能让他们分心的事实在太少了。
- 进入忘我境界。果冻沉浸在光影世界里，忘记了哭闹。而我， 一边顾忌果冻的反应，一边筹划要早点离场开车，观赏这场秀的愉悦，恐怕远没有女儿感受的多。
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03
自从知道了“心流”这个概念，我就总怀疑自己到底有没有真正体验过。直到观察了女儿对傣秀的反应，我才忽然意识到，我不可能没有这种经历，甚至我们每个人都在特定的时刻拥有过心流的幸福体验。比如完成酣畅淋漓的一场球赛，解开一道数学难题，打赢一场电子游戏......
只不过我们忘记了这样的感觉，忘记了我们是如何做到，并且觉得它很难再复制、重现。
越长大，我们知道的越多，感受能力也越强，副作用就是越焦虑，越苦恼。尤其是当我们以他人（父母、领导、爱人、朋友）的奖励作为自己的目标时，自我就被操纵和控制了（大多数奖励的动机，都是为了控制你）。我们变得不幸福。
《心流》作者米哈里给出的药方是——找到一个能长久凝聚自己注意力的活动，拒绝外部奖励，建立自我满足目标的自我（像巴菲特“内部记分卡”一样），并且努力追随它。他说：
真正的幸福，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我状态，并因此得到内心秩序和安宁。
而实现忘我的路径，就是心流。
下一次，当各种“信息”再次困扰我，让我变得烦躁、焦虑时，我可以试着回忆一下女儿是如何欣赏傣秀的：
- 控制自己的意志，关闭其他信息通道，只专注于眼前需要做的事。
- 把大目标细分成一个个可实现的小目标，让自己的能力与挑战匹配。
- 明确自己的目标，在追逐目标的过程中，及时自我奖励，获得内心秩序。
- 像孩子一样任性，懂得及时放下，不以他人的奖励作为评价自己的标准。
- 寻找下一个更锻炼自己，更复杂的挑战。
跟着女儿学习，或许我能更早实现人生的小目标呢！
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图片来自傣秀官网：http://www.daishow.cn/webpage/ch/cms/index/about.shtml
