2018.3.21 日检视

2018-03-21 本文已影响4人瓶盖715

今天终于跑了10km 很开心。其实刚开始跑前三公里挺累的腿还有酸胀感心里默念跑完5km就不跑了但是越跑越轻松一点也不累喘息声也很平稳所以最后跑了10km 用时01.02小时对于这个成绩我很开心也是匀速再跑步不感觉累。今天拉伸比较久。

去年4月份跑过一次10km 但是是01.90小时