自然而然地流淌出来那种金句特别值得我们珍藏

我一边听着青椒计划的培训，一边来听着N师的，让我上瘾的教练式培训对话，

最后回到大组反馈时，黄继伟老师说：在教练角色这方面儿我觉得我发挥的不是很好，还是评判了，或者所以说是一个失败的教练！

那么这次交流她最大的收获还是，应该进一步强化，自己不评判，不能引导充分的发挥被教练者身上那种能力，让他们在自己引导他们在自己身上去找到答案的能力给发挥出来或者引导他们自觉的去找到答案，那么在以后的生活中呃怎么能更好地运用了

我想着就是当与人的内心对接，然后再产生对话，不能有太多自己主观的想法直接进入。

做教练，首先就是稳住自己，因为我们在帮助对方的时候，其实我们就是让对方自己看到自己的情绪，只负责提问，然后让被帮助者自己看到情绪，自己看到我自己的感受，然后自己去寻找方法

三组：徐丽华说

最大收获是首先先允许自己这样，我之前特别痛苦的地方就是每次我做不好。我们自己的压力，看过外界给我的压力。就是放不下，睡不着觉很难受，这件事情我没做好，我对自己这种感觉，今天最大的收获是先接受自己目前这种状况。请接受目前自己这种急躁，担心，焦虑，害怕或者是不满意这些等等，这种先接受自己！

      那么接下来在今后的生活中如何去运用我学到的东西呢？我现在清楚我还做不到像教练那样去一步一步的去好好去处理那些事情，但是如果下次我要是在做不好的事情，不是像我希望的那样，我想通过我学到的这里有啥用？通过我学到这些东西，我要去复盘当场的那个情景。我会问自己，我当时有什么情绪，我感觉到自己的情绪。我的情绪会告诉我，有什么没被满足的愿望，我希望对方怎样对待我，我怎么样去改进自己，去更好的对待他，这样会不会在下次的时候会好一点，如果每次都这么复盘，让我觉察到自己的时候，我会一点一点地有所改变呢？

四组通化邱行老师说

有时候我们的情绪啊，实际上是不能压抑的，我们应该用我们自己的这个自我呀，去进行实际行动的调解，刚才我们在讲课的时候啊，我们听到有个叫刘玉霞的老师，他提到了本我和自我，

实际上还有一个本我呢，就是我们说内心的压抑。如果我们情绪得不到调解，那么我们自己的这个可能是爆发，那么我们从这个思想应该做的事情。迈克老师做的好，比如说当我们出现问题的时候，心情压抑的时候，我们要调控，让自己静下来。定下来之后呢，我们要感谢我们的情绪。我们有什么需求？我们想怎么做。最后呢，我们要得到回应，那就是有的也是我们可以做的，就是我们不可以做的。

每个人都是我们内在的能量，就是不管是我们自己的情绪，就是我们不管是被我们自己接纳还是被更多的外在我们在乎的人看到和接纳，只要情绪是被看见和被接纳的，是我们的情绪就会转化成正能量，如果没有被看到没有被接纳，我们的群体就是负能量。此能量我们就可能会去我们所说的那种负面的东西

比如围绕如何与孩子沟通。

      正式那种冲突矛盾，然后有矛盾，就会引起那种情绪的变化。同学也是要正确看待，没有什么对错。不分什么对错就是看自己怎么去对待去处理。

    无论是对待同事，家人，朋友，以及是整个世界，就是首先让自己有一个非常平心静气的心态去解决问题，我觉得就是一切事情会觉得很释然啊！

        我们先去看事情的矛盾发生的根源是什么？然后你经过这都是在咱们意识层面是在咱们理性层面的？

        我们在意识层面就是刚刚被看起来，好像表面上很平静，但事实上可能我们内心已经非常愤怒了，我们已经没有办法了，没有办法控制就恨不得对方要死掉，要杀死对方那种感觉。所以很多时候情绪就是在我们心内，在这样子的呈现，就像我们说的。手机上我们装了那么多的APP，就是我，相当于是我们的意识，我们学到的知识，那么多的知识，我们都想让他理性的去运用，让我们变得更聪明，更有智慧，但事实上呢，手机的底层系统就相当于我们的情绪，一旦底层系统崩溃了。所有APP都没法儿用。

        现在这个知识都用不上了，因为情绪已经完全控制我。所以这就是为什么我们要看到自己的情绪，能够去先接纳自己的情绪及，然后再去觉察其他的。

怎么去做教练式沟通，怎么去做教练式对话？我们就按照这个问题来提问，如果当发生事情的时候，我们可以用这些问题来问她自己。刚跟其他人交流沟通的时候，我们可以用这些问题来跟他人沟通，这个时候我们就能忍住评判了，稳住之后教练状态就出来，那就会帮助对方，让他自己去找到自己可用的资源来解决自己的问题

        我参加了S5组的活动，其实通过大家那几个分享，我们会感觉情绪，是住在我们体内的一个朋友吧，当你善待它的时候它就成为你的正能量，当你放弃她你丢弃他的时候呢，它就是负面情绪他就是负能量，所以当我们面对生活还有工作当中的一些事情的时候，我们要学会拥抱我们的情绪，学会接纳情绪学会和他做朋友，那么你的生活就会是眼中有爱，心中有仇，那你从目标会带着风，你会很美好的面临生活。

我非常感谢荆轲教练前面做的培训，它就是采用了剥洋葱式的方式，让我们一步一步的走进自己内心的那座冰山，让我们一步步的来面对自己，来接纳自己来拥抱自己的情绪，小组分享的时候，我们都能够自己的来面对自己的情绪，而不断的交流分享，不断地被追债的过程当中，逐渐的走向自己的内心世界，逐渐的敞开心扉，把我们的负面的一些东西都放下排掉。但是我们作为一个旁观者，收获很多，我们会更加珍惜这样和大家在一起的机会。所以非常感谢我们的两位教练，还有小伙伴们的分享，那接下来的工作和生活中让我们带着情绪，拥抱朋友和他手拉手一起来面对生活和工作，相信只要你用心去接纳它，拥抱它，智慧和他融洽相处，那么生活当中一切的一切都会让你变得从容，变得优雅，变得安静，变得一切顺其自然，都那么的自然地流淌

自然而然地流淌出来那种金句特别值得我们珍藏