知易行难，很多事情，看着容易，做起来很难，为什么会这样呢？

能力不够，方法不对，手段不足。

《如何让你想到又做到》一书，提供了7种武器，学会它们，你能大幅度提高你成事的概率。

改变你原有的行为，做成事，只需要两步：

第一步，判断你的行为是哪一种行为。

第二步，选用7种武器中的几种，改变你的行为。

在判断你的原有行为是哪一种之前，

我们先来熟悉一下这7种武器：

1，阶梯模型

也叫小步子原理，就是把做事情的过程，拆解成小步骤，甚至拆解成动作，降低任务的难度。

2，社交磁力

就是利用社群效应，在群体的相互影响下，行动合一，提升完成任务的勇气。

“一个人，走得快，一群人，走得远。”

3，要事为先

就是把你想做成的事情，摆在重要位置，优先考虑，优先安排，优先解决。

“要事第一”。

4，极度容易

把事情变简单，是最有效的极度容易的方法，路线图、寻宝图、导航器等，都是把事情变容易有效工具，提前做好行动方案，应对预案，也是事情变容易的有效策略。

5，行为在前

先行动起来，在干中学习，在干中总结，是把事做成的有力武器。

“屁股决定脑袋”，“在战争中学习战争”，这些都是提升你神经记忆的有效手段。

6，致命吸引

让你持续地投入一件事的最好方法，就是把这件事“游戏化”，而游戏化的内核，就是你的行为、反馈、奖赏形成了一个闭环。

你得到的奖赏，会极大地刺激你，投入更多的时间和精力，去做你想做的事情。

7，反复铭刻

不断地去重复做你想做的事情，直到把这件事情深深地铭刻在你的内心。

接下来，我们再来看一下你每天的行为类型是哪一种？

我们把它分为3种类型：

1，自动行为

就是人们无意识做出的事情。

比如，有的人会不由自主地咬手指头，有的人会不思索地挖鼻孔，有的人一有空就不自觉地拿起了手机。

当然，并不是所有的自动行为，都是不好的，生活当中，也有很多好的自动行为，比如，在排球比赛中本能地跃起拦球，或是篮球比赛时本能地将进篮的球截断；冲到大街中央一把抓起不小心跑到马路中央的孩子，把他救回来；在吉他上弹奏一段你练习过上千次的和弦；用多年来习惯了的方式刷牙。

既然是无意识做出的事情，要想改变它，就必须有意识地使用条件反射原理，借助外部力量。

你可以采用武器是极度容易和反复铭刻。

比如，你选择戴上手套，就很容易地解决咬手指头和挖鼻孔的行为，你把手机放进皮包里，就很容易地解决一直想看手机的问题。

反复铭刻就是把无意识的这些行为，有意识地去强化，比如，你可以列一张提醒的单子，贴在你工作区显眼的地方，随时提醒你较正这些不良的自动行为。

2，冲动行为

是人们在受到内心强烈驱使或在愤怒的状态下所做的事。

比如说玩网络游戏上瘾，追电视剧不眠不休，剧手机、看视频没完没了。这些行为，其实都是为了满足你自身短期的一个快感，爽感。

再比如，在愤怒的状态下去发泄等等。

冲动行为接近自动行为，这就意味着对应自动行为的武器——极度容易、反复铭刻，同样有效。

另外，人们在冲动的时候，是有察觉的，不是毫无意识的，所以我们还可以应用社交磁力、阶梯模型等武器，让朋友来干预你的冲动，想办法缓解你冲动的情绪。

我追剧上瘾时，经常采用的办法，就是去网上搜剧情介绍，知道了结局，冲动追剧的劲就没有那么大了。

3，常见行为

人们在日常生活中经常试图改变的行为，大部分都是常见行为。常见行为是人们反复做的事情，至少在做的时候，他们有部分时间是有意识的。

改变常见行为需要使用更多人对所作所为有意识时使用的武器。

比如，你想学习写作，你可以报一个班，参加一个训练营。

在训练营里，你有了老师和同学，他们可以激励你坚持下来，这就是社交磁力。

训练写作的课程，通常都是分阶段、分步骤的，这就用到了阶梯模型。

训练营中，导师会拼命要求你完成作业，并强调作业练习的重要性，这是要事为先、行为在前。

训练营导师，提供了各种类型的写作模板，让你采用填空式写作，问答式写作，这就是极度容易。

经过一个阶段训练，你有了很大进步，导师会对学员进行奖励，有精神的，还有物质的，你受到了鼓励，学习更起劲了，这就是致命吸引。

通过一个阶段的练习，你完成了大量的写作练习作业，你已经掌握了写作的基本套路，这就是反复铭刻。

你看，一个练习写作的行为，用到了全部的7个武器，结果达到了大于7的效果。

结论

旧的行为，只会有旧的结果。

行为改变很困难，所以，大多数人才会一直重复昨天的故事。

困难不代表不能改变，改变行为有7种武器，它们是阶梯模型，社交磁力，要事为先，极度容易，行为在前，致命吸引，反复铭刻。

但是，你别指望知道了这7种武器，你就能改变行为。

你需要把它们全部应用到你的行为改变中去，只要你坚持，再困难的改变，也是能够实现的。

记忆关键词：阶梯——社群——重要——容易——行为——吸引——铭刻