深度睡眠不足问题

问题：深度睡眠时长大概只有1个小时左右，有时只有半个小时左右。

心态：不怕死，但不能作死！

需要找到原因去解决。

研究表明：阿尔茨海默症和癌症与深度睡眠不足有关

每天9点前结束所有的工作以及家庭无关重要的事情

着手洗漱/铺床/给孩子讲故事等事情，调整心态，为入睡做准备。