大暑时节的情绪管理

大暑时节的情绪管理。昨天刚迎来了大暑。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，最热的节气。

温度超过35度，在外工作一小时以上，员工就要享受高温津贴啦。

高温酷热，生理上让人容易中暑，也更易让人大动“肝火”，让人出现莫名的心烦意乱、无精打釆、食欲不振等问题，由生理到心理，引起“情绪中暑”。大暑时候，气温越高，人也越容易焦躁，不利于身心健康。

大暑时节，也是情绪管理的最佳时机。美国著名心理学家塞利格曼说，人实现幸福有五个元素，其中就有积极的情绪一项。炎炎夏日，更要学会自我情绪管理和调节。

我们可以做些什么呢？

1、保持静心。俗话说心静自然凉。高温时节，如非必要尽量少外出，尽量保持在一个相对清凉的环境里。遇到烦心事也不要太着急，先稳定自己的心情，然后再去处理。

2、保证睡眠。炎炎夏日，流汗多，人也容易疲乏，一定要注意保证好睡眠，休息好，身体才会健康。

3、注意科学饮食。天气炎热，我们吃的东西也要与四时环境相匹配。少吃辛辣油炸食物，有个清淡饮食，心态自然也舒适。

4、看见和容许自己有糟糕的情绪。有坏情绪也不是什么丢人的事。情绪是一种能量。与喜怒哀惧和谐共处。悲伤时可以哭泣。有压力、害怕时可以示弱。接纳自己的坏情绪。