你不知道的秘密

4很多喜欢健身的小伙伴都爱锻炼胸大肌，尤其是男性居多，毕竟有个挺拔的胸肌确实很具有观赏性。那么今天我就来给大家分享一下关于胸大肌的一些基础知识和锻炼方法！

胸大肌！

胸大肌通常称为胸肌，呈扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。

你不知道的秘密

说到锻炼胸大肌，那么肯定要了解胸大肌的收缩功能，胸大肌的近固定向心收缩功能有肩关节屈，肩关节内收，肩关节内旋和肩关节水平屈。远固定收缩功能就是使大臂向躯干靠拢。

胸大肌的锻炼方法。

器械篇

1.器械坐姿推胸！

作者：杠铃先生

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來源：简书

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