断舍离 山下英子
1.“断”=断绝想要进入自己家的不需要的东西。 停止负面思考模式 购物时要三思而后行；不需要的东西就不接受；只添置必要的物品。
“舍”=舍弃家中的“垃圾” 顺从内心，割舍既有 ①捐赠②丢弃③二手转卖④循环利用
“离”=脱离对物品的执念，处于游刃有余自在空间。松开“多就是好”的念头。 了解自己，爱上自己。
2.通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更加舒适的行为技术。
3.明确主体不是物体而是自己需要思考：
①我要现在用它，所以它很必要。
②两个维度：我与物品关系；当下
自己与物品的关系：物品要用才有价值；物品在此时，当下，应出现在需要它的地方；物品出现在恰当的位置，才能展现美感。
4.只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间。
5.你就会自然而然地在把东西搬回家之前认真思考一番，考虑东西现在对自己是不是真的有用，然后做出正确的选择。
6.选择和当下自己相称的东西。一个人所使用的物品，能够反应出自我形象，认识到自我形象，反过来就会开始想要把现在用的东西替换掉，允许自己使用高级的东西，认可自己。在察觉之后，人就能渐渐的了解自己，也会逐渐喜欢上自己，这种状态叫快活。
7.你要先分析自己到底被这些物品夺取了多少能量，然后通过筛选物品的行为实现自我完善。
8.因为迷茫，所以总是不能把物品干脆利落的扔掉，身边东西还是很多，很杂乱。反复坚持实施断舍离，这样判断物品是否必需的速度就会越来越快，慢慢的，人就不会再以可惜为借口，把用不着的东西留在身边。
9.中级阶段“把这个东西送给用的上的人吧”“这个东西就算留下来也没有任何人会用它”的形式作出明确的选择。反复下去，身边只留下适量的物品，会有“自己能够掌控”物品减少到自己可以把握的量。包括你能掌控所以在你身边的物品的位置，以及确保它们能够物尽其用。
10.决定物品的位置和高度“你想待在哪里？”“一直待在那里还是偶尔？”
11.让身边的物品保持优胜劣汰的自然循环，即留下适度的量，又确保留下的都是精挑细选过得，那么就会将物品丢弃程度降到最低。应将家中物品维持到一个能够经常进行简单打扫的状态，以防霉菌和螨虫的滋生。
12.扔掉家里的一件垃圾，这个简单的动作就能磨砺你的内在智慧。
13.三种扔不掉的人：①逃避现实型②执着过去型③担忧未来型
14.一个家庭的运气，可从物理上看，可以从屋里的灰尘数量看出人和家庭的整体运势。
15.破烂儿分三类：①不用的东西②还在用的东西（可并不喜欢，随便用的，乱七八糟放着，不珍惜。）③充满回忆的东西
16.明明不喜欢的东西，可还在使用，把和自己不相称的东西硬塞给自己用。
17.剩下两成，就是时间轴锁定在现在的东西，这些东西就算放的乱，在断舍离看来也不是什么大问题。因为这些东西是与自己有切实的关系。因此，在断舍离中，比起凌乱，堆积了聚焦了过去和未来的物品才是问题。聚焦于现在物品可分类：从频率上，每天使用，半个月使用，每个月用一次，每个季度，每半年，每一年。。。。
分日常与非日常，使用频率低的物品，需仔细看明白再收起来留用。
18.在“断舍离”基本上没有“客用”一说，自己很喜欢，同时一直在用的东西，拿给客人用就好了。因为平时在使用的东西，都是经过自己精挑细选的好东西，给别人用也挺好。
19.“今天就把这个放到网上拍卖”“今天要把这个送给会用它的朋友”换取值得信任的自己信用资金。
20.居住环境是凭借一己之力可改变环境，要打造出能够款待自己的空间。
21.怠慢与无知，表现：
①不觉得有必要每天亲自检查建筑物的每个角落。
②不觉得空房子也必须得每天清扫和开窗换气
③觉得只要打开一扇窗，房间就能充分换气了。
22.非常重视刷抽水马桶，抽水马桶确实非常重要，如果连住所最容易脏的地方都刷的干干净净的话，那心情自然会分外愉悦。
23.扫除：收拾，整理，打扫。 东西越多，人就越容易陷入“必须要管理”的状态，就会总逼着自己去收拾，可一旦忙起来，就怎么收拾都收拾不完，最后导致物品四处泛滥。
24.如果你的心里已经有想要扔掉别人东西的想法，请尽量克制，别随随便便把别人的东西丢进垃圾桶️
25.不需要通过物品来强调自己的存在，说到底还是要从自己做起，最好别去想控制别人。
26.“知行合一”让认知与行为相一致。从今以后要扔掉那些多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息。
27.据说，如果经常把一大堆东西一股脑塞给孩子，那他们就可能成长为没有自主性选择能力低下的人。你身边有没有口头禅“无所谓”的人呢？那就是从小被给予的太多了，没能学会思考自己需要的到底是什么。
28.需要思考“我想要通过断舍离得到什么？”
29.看不见的收纳空间只能放满七成，留出三成，会有让人把它收拾整齐的欲望和心情。看得见的收纳空间放东西的限量是五成这种提升是建立在“总量限制原则”通过限制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物品，自然而然的提升了品质。
30.要考虑怎么整理物品，把他们放在哪里？才能方便取出，追求靠一个动作就能完成：打开柜门，取出物品。花心思去掉多余的动作。
31.所谓断舍离，就是训练自己成为能够信赖的自己，最终彻底脱离“没办法收拾的自己”
32.不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念，人才能更加有自信，最初觉悟与勇气是必须的
33.不断地进行断舍离之后，剩下来东西可分为两种：从一开始就很珍惜的东西；回过神来才发现留下来的东西。
