做情绪的主人

1,什么是情绪？

2、很多人对于情绪的一些错误理解

3、情绪对个人的意义，七点，第一个是情绪是生命不可分割的一部分，第二个是情绪绝对诚实可靠和正确，第三个是情绪从来都不是问题。第四个是情绪教我们在事情当中该有所学习有所收获。第五个是情绪应该为我们服务！不应该成为我们主人，六个情绪应该是经验记忆的组成部分，七个是情绪就是我们的能力。

4，情绪的真正的来源

是源自于我们的信念系统！对这件事情在事情发生以后我们通过自己的信念系统赋予它的意义，

5、如何来管理我们自己的情绪呢。做到四点自觉力，理解力，运用力，摆脱力

6、怎么样来处理别人的情绪，四个步骤：第一个是接受，第二个是分享，第三个是肯定，第四策划。