一些习惯

有句话这样说：思想决定行为，行为决定习惯，习惯觉定性格，性格决定命运。

在生活中养成一些好的习惯，会成就更好的自己。

①多读书：

人生最好的状态莫过于：一半书香，一半烟火。

作家三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

如果你觉得当下无事可做、焦虑茫然，就去多读书吧。读书是女人最好的美容，因为腹有诗书气自华；

读书是门槛最低的高贵，只要选书得当，就能以极低的成本找到各领域内顶级的思想，所以读书是提升自己最快的方法；

读书是一场心灵和时间的旅行，是一个人的繁华与安静。

②多运动：

适当的有氧运动不但有益身体健康，还能提升我们体内多巴胺的水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考都很重要，更能提升专注力，自控力方面的能力。

除了分泌多巴胺，运动还会释放内啡肽，锻炼到一定程度，身体会分泌一种快乐的因子——内啡肽。

内啡肽会让身体感到轻松和愉快，所以锻炼能帮助我们快速的从负面情绪中走出来，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。所以，越是心情不好的时候越要多运动。

③多反思：

每当遇到烦恼和不顺心的时候，我会停下手里的事情，认真回想事情的始末，是什么原因让自己不舒服。

或者干脆写下来，一步一步追问自己，到底哪里出了问题，然后坦然地承认、接纳内心真实的想法，让情绪极度透明。

这样做的好处是理性清晰，原来模糊的问题会渐渐呈现出来，不再困于一隅，从而豁然开朗。

时常反思回看一些事情，会不断清晰的认识自己，还能不断优化和改进自己。同时也会产生很多灵感、顿悟和创意，生命质量和密度也将大大得到提升。