越跑越快跑成无氧跑了_2022年9月16日跑步日记

跑步时间：2022年9月16日06:09

跑步地点：马路上

当时气温：二十度左右

污染指数：41（空气质量为优）

跑步距离：8.12公里

跑步时长:  54分27秒

平均配速：6分43秒

平均心率:146次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率:26*6=156次/分

六十秒后手测即时心率21*6=126次/分

今天天气很凉爽，起跑就比较快一点。七分十几秒的配速，第二公里就直接到了六分四十多秒的配速了，感觉呼吸频率还很好，就没有减速。

可后来越跑越快，当看到心率数据即时显示150+的时候想着今天跑的太快了。

跑完后心率156，六十秒后心率126，心率恢复率还行。

只是今天彻底变成无氧跑了