2024年9月9日早餐记录

2024年9月9日周一

又是新的一周，记录下今日儿子的营养早餐：

1，一份草饲的牛排，补充蛋白质等营养

2，一份蒜香鸡蛋吐司，重点记录下过程：先在厚吐司中间挖个小洞，不要挖穿，然后抹一勺儿童有机亚麻籽油，开始抹上蒜泥酱（自己做的），接着打一个鸡蛋，把蛋黄稍微弄碎，方便烤。加一点点海盐黑胡椒，搞定。超级好吃！

3，一碗绿豆沙燕麦牛奶，补充豆类和优质碳水。