我就这样静静地看着你...我的思维与情绪

思维是会影响到情绪的，这个可以从认知的视角理解。

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（一）有冲突的想法当然会纠结

评奖学金一事，我最终还是没评上，我当然有期望同时也知道希望不大，待结果出来还是会失望失落。

舍友1原本有希望，最后放弃，现在并不care了。舍友2知道自己没什么东西，直接不评。

当然，评奖学金的因素很多，而我关注的是心理层面。为什么我会失落？低沉？

因为个人理念存在冲突：双重趋弊：又想评奖学金，自身又没东西。换言之就是如此。

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（二）我又低沉了？被看见的“情绪”

昨晚和男朋友因为小事吵架，我模模糊糊是知道原因的，但是早晨起来还是心情不好，惯性思维让我陷入：我总是莫名情绪低落，我怎么又陷入了低沉的状态……

而后一种声音提醒了我，“真的是这样吗？”“真的情绪一直莫名低沉？”

我立刻回答了自己，“不是，是因为认为男朋友不太会提供情绪价值，”。

嗯，那就不是莫名情绪低落。顿时“被看见”的情绪好了很多，真的没有之前沉重了。心情舒展了许多，我“看见”了自己的情绪，随后，提示自己，男朋友的情绪也应该“被看见”，“他也是考虑到经济因素...”，也顿时释然了很多。

我在一点点离自己更近。

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（三）容易受他人影响

我知道自己是一个挺容易受他人影响的人。之前总想着去改变，“我怎样才能不受他人影响？”“我怎样才能自主做决定？坚定信念？”“我怎样才能像他们一样，坚定而淡定？”这些一直都是我在想的问题，想改变的。

和一位心理老师聊过，她说，人具有社会性，所以，人是不可能不受他人影响的，只能说可以在适当范围内调整。

首先，我先接受了这种状态：我是一个容易受他人影响的人，这是粘液质性格与生俱来的特性。不完全是坏事，

受他人影响，我学到了很多。受他人影响，我结识别了很好的朋友。

但受他人影响，也存这样的弊端：

看见别人想法容易情绪波动，不坚定自己，不能很好做自己。

我是这样的。

这种弊端的产生原因很多：原生家庭因素，个人成长经历，个体心理特征（怕承担责任，要强，完美主义；自我意识---对自我评价偏低，低自尊）都会影响。

认识它，看见它，理解它，适当调整。

情绪的产生也是有起伏过程的，高潮过后会逐步消失，平缓。

不要总想着去改变，接受我是这样的自己，然后去认识它，你会加深对自我的认识。

你这样挺好的。