高效能慢生活践行第2079天1031-2024

2024.10.31（星期四）晨间检视

今天是什么日子：

农历：九月二十九 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：a开背b凯格尔c冥想

本周目标：早起晨练2次

今日三只

1.凯格尔✔·开背3-5组✔·蛙泳腿10min✔·游泳视频1-2个15min✘

2.给姑娘送杂酱面✔

3.

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.

2.

3.

反思

1.10月28-30日姐姐第一次历劫，看着妈妈小心翼翼隐藏起来的复杂表情，真不是滋味。祈求·恳请孙真爷爷保佑姐姐少受罪，顺利渡劫，平安无事。

2.

学习

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