读《突围原生家庭》

如何在过去的伤痛中重建自我

我是懒懒的鱼，一年读50本好书，关注我，让我们一起在学习中成长。

昨日去图书馆，看到了架子上的这本书，被其中的一句话戳中了内心，一时间眼角微红，鼻尖泛酸，不能自己。

没有完美的原生家庭，我们都曾受过伤，但我们都能找到治愈的路。

“原生家庭”这个词仿佛这几年经常被提起，常说的那句话就是，“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”好像一时间都知道了，原来我在童年时受过伤。

我的痛苦来源找到了，难道我就这样沉沦，把所有问题归咎于这个过去的经历么？没有人告诉我该怎么走出原生家庭的泥潭。

这本书讲述了。

作者从精神分析领域开始讲起，把内心的本我化身了两个小孩，阳光小孩和阴影小孩，通篇从本我两个小孩还有超我“成人自我”的角度讲述了怎么突围原生家庭。

讲述了内心的阴影小孩如何让我们陷入认知粘连和感知扭曲。讲述了好的原生家庭有什么标准。

好的原生家庭满足四种需求

而我们现实里的种种痛苦源于我们为了抵御原生家庭的伤痛，滋生出自我保护的外壳，对外逃避、讨好、追求控制欲、追求权利、不停地追求完美、追求认同感……

作者告诉我们：

如果你停滞不前，虽然不会迷路，但也看不到美丽的风景。

心理学家荣格说“一个人毕其一生的努力都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。”

改变才是追求幸福和自我成长的必经之路，内省是拜脱糨糊心理的捷径。

其实没有看过这本书之前，我就已经和我的原生家庭和解了，我看过太多这方面的书籍，自己跌跌撞撞也摸索出了一条路，和作者很多方法不谋而合。父母也是他们原生家庭教育下的“果”，转为我们的“因”，他们也是可怜的，我有机会出来，读书学习，内省改变。而他们没有这个机会，他们是很无奈的。

他们的一生也被自己的“阴影小孩”纠缠，痛苦一生，我的父亲酗酒了一辈子，整日昏昏沉沉，庸庸碌碌。我的母亲抱怨了一辈子，整日辛辛苦苦，不知所谓。他们都没有幸福感，也不曾意识到底为什么会这样。

而我意识到了，我努力的去滋养我内心里的阴影小孩，接纳它。发现我身上的积极信念，去固定阳光小孩。

过去的我我控制欲强，缺乏安全感，我自愿的讨好别人，陷入一段段自我牺牲的关系，痛苦，轮回。这样的我不幸福，我身边的人也不幸福。作者的解法就是告诉自己“我今天是强大的，我不需要讨好别人，我可以构建我的关系，而且我相信别人更喜欢真实的自己。”

我的朋友也告诉过我，我的问题聚集在来内心的不自信，不信自己，不信他人，不信环境。如果想摆脱，就要好好爱自己，好的坏的都去爱，相信身边的人，相信他们可以做好。

怎么爱自己？怎么自信？

从每一个小的细节改变吧，喜欢的东西真的很喜欢就去买吧，喜欢做的事情，能力范围内可以做的就去做吧，再找一个爱好，坚持下去，滋养自己。看书，写字，跳舞，听歌，工作，恋爱，交朋友……

对于别人的评价和建议，中肯的接受，不对的不喜欢的就勇敢的说不，喜欢的觉得合适的就接受，真诚一点，心里想的和表达的一致，不要委屈自己，迎合别人，如果真的因为这样失去一些关系，就坦然的失去吧，总会有适合自己的最舒服的关系出现。

肯定自己的价值，努力提升自己的价值，而对别人的评价冷静分析，不要患得患失，整天去在意，我就是我，好的坏的都是我，真实的我。

和自己和解，和原生精神断裂，好的坏的从今天开始都不在重要，重要的是走好接下来的路。