阅读记录（81）|时间管理中最重要的部分---休息
2021-04-06 本文已影响0人
初十一
阅读目的/碎片出处
- 碎片出处： ## 休息，让我们变得轻盈
- 笔记内链
- 阅读目的：之前在学习目标管理、时间管理、制定年度计划时都会把身体健康放在最重要的地方，但在真正的执行中对于休息时间我们都在压缩再压缩，休息本就是最重要的时间管理内容，却又最容易被忽视。读本文，学习了解怎么在时间管理中体现休息的要求。
读后收获/感受
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要点一：人为什么要休息
- 缓解和抵消疲劳
- 调解效率低、不愉快、遇困难等等负面情绪
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休息则可以效的清空信息过载、多余信息
- 大脑对于每个需要被操作的对象都要付出成本
- 很微小的成本，聚沙也会成塔
- 适度的休息一下，至少可以放下一些在当下任务中已经相对无用的信息
- 人的状态很难是正好，所以需要休息来缓释小微情绪和减少过载信息
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要点二：在工作的间隙，尽量避免看似休息，实则增多信息载荷的情况
- 比如看短视频
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要点三：出去走走或眺望景色通常是不错的选择。如果不方便和外界对接也可进行室内休息
- 身体拉伸
- 冥想
- 听古琴
