补钙“三计”

        现在我们的物质生活水平越来越高，自然而然，人们的保健意识随之而越来越浓。普遍都认识到补钙的重要性。  但是，如何才是科学的补钙呢？我就分四期给大家讲“科学补钙”

补钙“三计”

        今天主要讲：补钙三计。

        第一，一生之计在婴幼儿时期。

        解读：婴幼儿时期补钙对健康的影响最大，也最长远。

        原因：1，婴幼儿对钙的需要更为急迫。婴幼儿体内的钙，每隔1～2年要全部更新一次，而成人体内的钙更新一次需要10～12年。2，婴幼儿时期缺钙对身高影响很大。假设一个成年人的身高为165厘米，除去50厘米是在妈妈子宫成长的，后天共长高115厘米。这115厘米中的三分之一是在2岁前生长的。3，从牙齿发育来看，2岁半时，20颗乳牙就出齐了，恒牙的牙坯也埋伏在下面开始钙化。缺钙，乳牙和恒牙的牙釉质发育不良，易发生龋齿。从小没有健康的牙齿何来健康的体质。所以，补钙一生之计在婴幼儿时期。

补钙“三计”

        第二，一年之计在春、秋

          有句话说：宝宝冬天生，春天防抽风。原因：就是体内血钙水平太低引起的“无烧抽风”。这是因为出生在寒冷冬季的孩子。大多是隔着玻璃晒太阳，缺少紫外线的照射，合成维生素D减少，体内钙的吸收相应不足，机体通过减少钙的利用，使血钙水平维持在血钙至上。春风送暖时，宝宝接触大量阳光，体内维生素D猛增，血钙被大量运送到骨骼中去，使血钙水平猛跌就出现抽风。

          宝宝在冬天也别放过晴朗无风的好日子，带上宝宝出门多晒会儿太阳，

        还有句话“幼儿度苦夏，秋凉把钙加”。夏天宝宝出汗多，从汗液中流失不少的钙，加上夏天食欲差，摄入的钙少。秋天秋高气爽，温度适宜多带宝宝晒太阳，同时补充钙，多储存一点儿，待冬天来临就可以派上大用场了。

补钙“三计”

        第三，一日之计在奶和豆

          营养学家指出：一生不要断奶。因为奶以及奶制品含钙丰富，钙的吸收率和利用率高，收益大。 大豆以及豆制品同样含钙丰富。

          宝宝开始吃饭后还应当每天喝奶，吃饭的碗里有豆有菜，有花生酱、芝麻酱等富含钙的食物。精心安排宝宝每天的饮食，以满足宝宝每天成长所需的钙。

补钙“三计”

        以上，讲的就是补钙三计，让我们重视补钙更重视科学补钙，让宝宝健康成长！！！

补钙“三计”