今日听课

幸福的核心要素:你要拥有良好的人际关系。

什么是心理资本？就是内心力量的整合。真正让我们烦的不是那些事，而是跟那些事相联系的人。

别拿自己太当回事，谁没事脑子里老记着你的事？

知道和做到距离很大，中间隔着体验，感受和思考。

每一个标签都是对人性的压抑和束缚。

你的内心经验不能复制，所以不要和别人比。

每个人都生活在自我感受里，心里感受和事实不一定相关。

什么叫理解？你的嘴里和脑袋里不再出现一个词“至于”，因为是她，所以至于。

成年人的世界都不容易，谁的人生打开不是一本厚厚的书？

求助是一种技能，别人给不给是他的权利，敢不敢要是你的态度。

道理我都明白，只是做不到，因为道理并没有真正明白，我们积累了太多的感受。爱自己就是从关注，接纳自己的感受开始的。

一个女人但凡被充分滋润，做不到狰狞的样子。

我们很多时候目中无人，越亲近越看不到对方。越亲密的关系越带来压力和冲突，你真的知道此时此刻的他心理是怎么想的？

我们的世界是大脑构想的。

讨论感受的目的在于看见情绪。

一说改变就是卸载，压力绝不会减少，我们要往自己身上加点东西。

关注女性自身养护，不压抑。

学会爱自己，重塑坚韧的内在小孩。

人的所谓幸福，实际上就是其心理资本能否支撑他产生幸福的主观感受。