生活记

我每天早晨早起的日常活动内容如下：

1. 双盘打坐20分钟左右；

2. 太极桩20分钟左右；

3.  跑步3-5公里；

4. 引体向上30个左右；

5. 俯卧撑300+；

6. 平板支撑5-10分钟；

7. 仰卧起坐100+；

8. 陈式太极拳老架一路1遍；

以上就是我每天早上的日常，项目太多，穿插分开进行锻炼。有动有静，刚柔并济。每天都在刻意练习，不进健身房，只是在小区里和家里练习。从开始练习到现在，坚持运动有5年的时间了。至今我还记得15年初识太极拳，老师教我们打拳之前要做个全身放松，松松腿，拉拉筋，刚开始大腿拉的青一块紫一块。到现在可以随意进行双盘打坐。

原来世间的事情也如同锻炼身体，日积月累都会有好的收获。哪里有什么高深莫测的道路。