吃的越饱，走的越早，真的是这样的吗？轻断食 涨知识了 健康科普

千万别吃太饱，人一生吃的所有的食物是有定量的，吃的越多就会走的越早。那真的是这样吗？吃多了真的会走的早吗？以前很多人听到这句话的时候，常常会感到焦虑不安，但是我告诉你，有一项科学研究实验验证了这句话已经有几十年了。国外科学家他们选择了一些猴子，将 200 多只猴子分成两组，第一组，不控制食物的量，猴子想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少。第二组，严格的去控制食物量，每餐只让这些猴子吃到七八分饱。那两组猴子，它的生存环境和运动量没有任何差异。 10 年后，科学家们发现，吃的随意的那些猴子，他们得高血压、糖尿病死亡率的风险远远高过那一组控制饮食的猴子。

同时我们再来看另一组，虽然控制饮食的那些猴子已经到了中年，但是它们还是十分的强壮，生存率高达 88% 15 年之后，那些随便吃的猴子都已经死了。而另一群控制饮食的猴子大多寿命都很长，其中还有很多老寿星。科学家们发现，热量越早受到控制越年轻，所以我们要越年轻就越开始去控制自己的饮食，并且保证是在营养平衡的前提下控制食物的摄入量，对身体有很大的好处。所以食欲控制对我们的寿命很重要，所以我们要记住，吃饭就吃 7 分饱，如果有人劝你多吃点，可能这个就是在害你，所以平时控制食欲，咱就吃七八分饱。如果觉得对你有用，记得点赞关注，把这条视频发给你关心的。