读《原生家庭》

本周周更群认识了一位女战士—小谜。她的自我介绍很吸引我，首先是学西班牙语，更吸引我的是她的写作主题：女性主义，原生家庭，情绪管理。我虽然没有以女性主义自居，但也一直持续关注这方面的话题，也在生活中践行争取做到并影响周边的小伙伴。

小谜是个鲜活和有斗志的可爱姑娘，她介绍了《原生家庭》这本书。立马买来精度加阅览过了一遍。

这么多年一直在学习心理学相关的知识，对原生家庭也所有了解，自己也试图通过剖析自己的原生家庭去找到一些解药来自愈，去年在萨提亚家庭疗法的课堂上，也实际的去操作过原生家庭的影响。可以说学问很深，需要花时间和功夫并在生活中不断的观察和自我察觉，才能将这些片段点滴的记忆和现在的行为模式和应激反应关联起来，将潜意识里的东西意识化，并且要和自己的内心和以往的环境对抗，很多熟悉的东西在这个过程中变得陌生，原本的观点被打翻，各种冲突铺天盖地的袭来，经历了炼狱是不是才能达到彼岸，从而走向自我治愈跟和解的过程。

本书分为2大部分：1，有毒的家庭行为模式。2，拥抱你的内在小孩。

读起来非常上脑，恨不得想一下子读完。一点都不晦涩还举了大量的例子，这些例子是作者—一位心理学工作者在工作中遇到的各种典型案例。很生活很真实代入感强，非常好理解。这些活生生的生命在成年后出现的各种心理问题以及行为模式都和自己的原生家庭有着千丝万缕的联系。因为”对抗“的一方是自己的父母，产生的各种纠结难情绪和无以言表的痛苦经历都展现在文章中。或多或少我们总能找到点自己的影子，同样的困惑我们在成长过程中或者是现在正在经历着。

第一部分主要是案例的阐述和展示，告诉我们有毒的关系是什么样的，受害者在家庭里都经历了什么，他们的父母是怎么表现的，他们自己的应对方式。并且提供了量化的表格给读者自测是否存在同样的问题，操作性非常强。

第二部分，是案例解决的过程。作者首先会强调一些概念，让受害者明白什么才是有界线健康的爱，从观念、感受、行为上量化什么是健康的爱，打开背负着爱的名义的枷锁。同样给出了观念、感受、行为调查表，进一步量化和有界线的分和父母的关系。其次，第一部分提到的案例在第二部分都有实操的结果，每个人在自我救赎的过程中千差万别，但是能看到一个曙光，他们所经历的这些正是在改写他们的命运，或多或少接下来的生活都有所改变。作者也有提到中毒很深的人，需要借助心理学机构和心理咨询师一起来完成，让专业的人来辅导完成。

以下是文中提及的概念：

【“家会伤人”的概念】

原生家庭对人一生的影响是深远的，所有人都是家这个大熔炉锻造出来的，他是一个体系，容纳着彼此紧密相连的人。而这个体系并非是父母所发明的，而是从先辈那里继承的一整套逐渐积累而成的感受、规则、交流、观念。就像潜入海底一样，潜入的越深，就会发现越多。所以很不幸的说，原生家庭就像基因一样是遗传给我们的。但幸运的是心理学的发展让我们有了重塑基因的可能。这就是改变命运的时刻。

【家是怎么伤我们的】

小的时候，家庭是你的全部。家庭教会了年幼的您如何去看待这个世界，你才能够决定自己是谁、该如何与人相处。如果父母有毒，很可能会做出如下自我评价：

我没法相信任何人。

我不知道被人关心。

我永远都不会成功。

【破解有毒的基因密码的必要性】

改变自小形成的认知，人生的轨迹会随之改变。首先要明白家庭体系对你的感受、生活方式、信仰的形成有多大的影响。审视这个体系的观念，尤其是那些决定亲子关系和子女行为方式的观念。不同的观念决定了家庭成员不同的态度、判断和理解。观念具有很强大的力量，决定了人的行为方式。

关于实操部分还需多次阅读，总结后再次分享。

受到传统观念的影响，中国家庭各有各的“毒”：男最女卑，重男轻女，留守儿童，家庭暴力……，甚至是最近新闻上爆出来的李星星案件。还是非常希望有更多的人能读到这本书，对自己的家庭有一个新的认识，也多一份力量保护自己。

当然每个家庭都是不完美的，都会有各式各样的问题。但有一点原生家庭无罪，抱怨和责怪不是目的。目的是让自己的人生过的更好，内心更舒适，毕竟我们要为自己的人生负责。不求和家庭和解，力求能和自己和解。

读此书还有一点很大的收货就是掌握了至关重要的技能之一—有了一个概念如何为健康的人父母，于我而言同时也惧怕成为人父母。