早上喝水很重要，这些才是正确打开方式！

你可知道，晨起喝水可是有着大学问呢，一定要重视哦，快看看我们都适合喝些什么吧！

经过一夜的睡眠，很多人早晨都会有口干喉咙疼的现象，那是因为睡觉的时候会从身体中消耗大量的水分，早上起来喝上一杯水，既可以起到补充水分的作用，还可以冲刷肠胃道，让大脑都更清醒一些，如何选择晨起第一杯水，就能看出生活的精致感。

— ❶ —含锂矿泉水

水是生命之源，清晨空腹喝一杯饮用矿泉水，能补充人体所需的矿物质元素，尤其是中老年人，需要适当摄入锂元素！近年来，越来越多的研究表明，锂元素能对阿尔茨海默症（俗称老年痴呆）起到积极的预防和改善作用。

— ❷—蜂蜜水

蜂蜜水被冠以美容养颜的头衔，很多注重养生的宝宝们，早上都会喝上一杯香甜的蜂蜜水，早上喝一杯，可以帮助润肠通便，对有便秘的人来说，可以起到促进排便的作用，蜂蜜水还具有一定的饱腹感，有减少进食的效果。

—❸—柠檬水

柠檬中有很高的柠檬酸含量，这个成分能促进肠道儒动，加快血液循环，能起到不错的减肥瘦身的作用。而且大家应该都知道柠檬中还富含维生素C，有美差白功效。放入水中，带点微酸感，很有滋味呢！

— ❹—大麦青汁

大麦若叶青汁粉具有高纤维的膳食营养，可促进肠胃的吸收，均衡营养，而且它还是肠道的清道夫，能够起到排清宿便的作用。每天早上一杯，可轻松排毒，小肚子在不知不觉中就消失不见啦！轻松就能瘦下来了哦！

当然不仅早上一杯水特别重要，白天里也都要为身体补足水分才能让身体更健康，那么，你都喜欢喝些什么样的健康水呢？