身体状态和情绪到底有着怎样的联系？

很长一段时间，我已经无法在短时间内完整的看完一本书了，我看书本来比常人就要慢，如果心静不下来，那一本估计能看个大半年。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是在直播间买的，近些年我书买得多，但完整看完的却不多。这本书是我看完的为数不多的书之一，但这本书我只用了两周。虽然不是天天看，但一有空就看，多数时间是利用泡脚的时间看的。

看完感觉还是挺欣喜的，并不是说在这本书学到了什么让我开心，而是能静下心来完整的看完了一本书，这是个好的开始。

当然也不是说看完这本书，没有什么收获，收获还是蛮大的，这是一个完整的心理咨询和疗愈过程。首先，是要咨询者本人有意愿去治疗并配合心理医生。我记得蛤蟆先生第一次被朋友带着去见苍鹭时，苍鹭要求蛤蟆自己付咨询费，包括以后的每一次咨询都必须自己付，这让蛤蟆意识到寻求心理医生的帮助，是自己的行为。其次，通过倾听建立信任，只有得到信任，才能让患者愿意倾诉和继续咨询。咨询疗愈的过程其实也是双方共同成长的过程。

在整个咨询过程中，苍鹭做的最多的是倾听，很少给出方法，时常会问蛤蟆你感觉怎么样？你认为呢？引发蛤蟆去内观自己，看到自己的情绪和行为，把儿童人格、父母人格、成年人格贯穿在整个咨询中，让蛤蟆认识和看到自己行为背后的本质，以及为什么某些人对他影响大。

其实，我还没有真正看懂苍鹭是用了什么手法把蛤蟆引导出来的，让他从抑郁走向阳光，心理咨询的奇妙之处让我对心理学产生了浓厚的兴趣，我想在今后的日子里还是会重读本书，再找一些相关书籍来研究。

昨天下班，感知身体太累，于是放弃了跑步，但又想见一下妹妹，就约了妹妹他们来家里吃饭，饭倒没有做得多复杂，但由于身体不爽，所以有些情绪，这个过程，谁也没招惹我，但为何会有情绪？身体状态和情绪到底有着怎么的联系？

先生一回来我就感觉他在挑刺。一是说送外甥女的杮子太少（泡水坏了很多，我已经把所有好的挑出来送给了她，所以感觉很委屈）；二是反问“还没做好饭呀？”但碍于妹妹他们在，我忍了；但其实如果放在情绪好的时候，那都不是事。饭后，累得不想收拾，看到先生送完人，自己就准备睡觉了，我看着一桌子的碗筷，情绪又上来了。

先生是从他的角度出发作出提问，我是从我的角度出发给予回应，能争对错吗？男人不做家务，难道不是自己惯的？情绪不好不宜沟通，省得影响心情，还会影响关系。人的幸福是从融洽的人际关系中产生，而情绪稳定更容易构建和谐的人际关系。

我一直有个疑问？身体状态和情绪到底有着怎么的联系？特别是这些年，我看到一些身体出了状况的人，人就容易焦虑、抑郁、爆燥，我自己也经常体验，为什么呢？为什么呢？

2023年10月12日