焦点约练

今天重回焦点约练，收获满满，被赋能，被看见的感觉很好

今天我的问题是希望自己格局更大一些，思维更广阔一些。这个目标有点宏观不够具体，如果教练是我，我接不住的。

举例自己生活中写心经101天，线上学习冥想要坚持不能掉队因为有同桌两两一组。另外一个朋友在朋友圈坚持打卡1000多天，我要和有坚持定力的朋友做朋友，生命影响生命。我坚持走在学习的路上一天两天一年两年看不见变化，3年5年一定有变化。如果3.5年后实现了，那个时候的我和现在有什么不同，做些什么可以实现3.5年后的目标呢？

继续抄写心经，每天小优点，和冥想朋友一起打卡，久点约练提前报名。

特别喜欢高人的提问，我可以深度思考，正是我生活中需要练习的先思考再回答不要随心所欲。比如，我看见了自己没有看见的部分——走在学习的路上，贵人一点我就通了，觉察力很强，原来贵人指点我，我是一头雾水，听不懂话也接不住话的。这就是我看见我自己没有看见的部分。

尤其是角色扮演，教练的提问我回答的流利畅快，因为我一直在学习如何做父母，如何和孩子沟通，把学习的知识运用到生活中去，有效果，所以回答起来轻松自如。

特别喜欢教练在云端的肢体语言，好比在线下面对面，有亲切感。教练用原词反馈一是看到教练的用心，二是帮助客户活在当下拉回主题拉回当下。

想提问自己一个什么问题？

如何不被别人一句话一件事干扰，不内耗，专注在自己提升能力上。

如何做呢

学会转念，跳出问题看问题，先解决情绪在解决事情。