退步

学如逆水行舟，不进则退，跑步也是一样，估计需要练习，坚持的东西都一样，不进则退。之前半马平时都不会超过2小时10分钟的，现在一下直接2个半小时了，退步了好多。

需要重新捡起来了，这东西还是需要坚持，以后再怎么样，尽量之前一周一次吧。还有一个月又要跑马了，状态感觉很难回来哟。