《心理学与生活》阅读笔记04：要不要记录你的梦

这两天阅读第四，第五章，来写对我有启发的两点：

1、记录你的梦

书上说，梦是心里的剧场。从这次心理学主题阅读开始，好像对弗洛伊德的理论没多少好奇心。当代的理论观点是，梦的一个重要的功能是“把个体在过去几天中的新近经验与目标，愿望以及问题”统合起来。梦境内容与梦者清醒时所关心的事情之间有着极大的连续性。

看来我们常听到的，日有所思，夜有所梦，是有科学研究支持的。

之前听武志红记录过一段时间自己的梦，没能坚持下来，这里想到的是，如果想要探索自己，或许记录梦是个很不错的方式。这里还比较有趣的一点是，并不是所有的梦我们都能记住，并能记录下来，但如果我们对梦的态度有更积极的方式，也就更容易记住自己的梦。比如，在记录梦的日志中 表现出对梦的兴趣，就会更容易记住自己的梦。

我这样写了之后，如果也开始记录梦，是不是能更容易记住自己的梦呢？

2、冥想，对心理和精神自我的一种内在关注。

第五章提到冥想，概念是：冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度宁静状态而增强自我认识和幸福感。冥想影响脑活动的方式，能让大脑的听觉皮层，感觉运动皮层加厚。因为随着年龄的增长，皮层的厚度是在下降的，冥想有助与减缓这种神经元的自然损失。

之前只知道冥想很好，从别人的文章里看到的，例子也好，研究证据也好，其实都没能记下来，这次耐心读这本书，从大脑构造还有功能看过来，再去看冥想，知觉感受是不同的。