健康身体之喝水篇

朋友，你觉得每天喝水正确吗？如果正确，那有什么方法呢？

我可真别说，还真有人说人不需要喝水，而且也是出自一位老师之口，我听课后潜意识里就有些抗拒喝水，也不大招呼我家小的们喝水，直到听了另外一位老师的课，才反观自己以前不喝水是不对的，身体很多方面都有亚健康，小的们也是受影响，这不立马实践老师的喝水良法，听话照做，发现早上的秩序很正常了，现把正确喝水的方法给大家分享一下：

水是一种良药，正确喝水可调百病。水是人体输送营养、排毒唯一的载体

二、正确喝水原则：

1小：大口喝进，小口下咽(一次不要超过10毫升）

2、定：定时~半小时喝一次

          定量~根据体重按不同时间喝固定的量(体重斤*1毫升）1.早上第一次喝水量是:体重斤*2毫；2.每半小时喝水量是:体重斤*1毫升；3.睡前1小时喝水量是:体重*0.5毫升

注意:饭中不喝水，饭前饭后30分钟之内不喝水。

5不：1.喝了不撑；

          2.喝了不影响第二次喝同样的量；