今日学习

大脑可以快速进行自我纠正，适应环境，最快大约8小时（这是一个实验展现出的，但不是很具体）

接收不到充足的自然光时导致人们无法按时睡觉最重要的原因（因为晚上接受过多的人早光，白天接收较少的自然光）

不能按时睡觉，就多多接收一些自然光，特别是在早上