微习惯的力量（摘录）

2003年，英国自行车运动协会的命运发生了重大变化。聘请了戴夫•布雷斯福德担任新的绩效总监。在他受命之时，英国职业自行车手已碌碌无为了近百年。110年来，没有一个英国自行车运动员在这项赛事中得过奖牌。以至于欧洲最大的自行车制造商之一拒绝向车队出售自行车，担心其他职业运动员不愿再选购自家产品。

布雷斯福德与以往教练不同的是，他一丝不苟地执行自己制定的“边际收益的聚合”战略，其基本理念就是在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。

1.重新设计了自行车座，使其更加舒服；

2.用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力；

3.要求骑车者穿电热套鞋，以便在骑行期间让肌肉维持理想的温度；

4.测试不同类型的按摩凝胶，看看哪一种能帮助肌肉更好地恢复；

5.教给每个骑手最佳的洗手方式，以减少患感冒的概率；

6.专门选配不同类型的枕头和床垫，确保队员们获得最佳睡眠；

7.将团队上车的内部漆成白色，有助于发现灰尘。

……

数百个小改进的积累，收效之快出乎所有人的意料。2008年在北京奥动会的公路的赛道自行车项目上，英国自行车队出尽了风头，并夺取了该项目60%的金牌。