美好早安联盟（287）线上瑜伽课记录

      美好早安联盟（287）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天是兔年正月十二，好事成双。缘于想要在我们有得记李霞Flag了，今天做了功课，也提前请教群里大神们科普科普，同时也更加督促自己使命必达的动力与决心，一切自我驱动力的锻炼不是为了旁人的掌声，而是为了自己的荣耀而战。于是今天还是六点前来到我们瑜伽早安课，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？今天自我值班，也是满满的能量，感恩我自己，感恩这个场域，更是期待女神们的归来。

      今天是自我练习内容的第154天,今天是第102次坐姿风吹树式的练习，今天重点热身准备练习分两个部分：肩颈活动练习，蝴蝶煽动活动练习据说这个体式也有人叫青蛙抖腿，哈哈哈也是非常之形象呢。有热身准备练习的铺垫，在正式进入坐姿风吹树式的练习中，显得都相对轻松一些，真不错呢，同时重心放在坐骨结节的稳定以及手臂，脊柱的延展上，拉伸感特别的强烈，感觉还没做一会额头开始冒汗，甚至就全身绵绵密密的冒汗，整个练习结束不到六分钟，起身一看瑜伽垫竟然有湿润的印还蛮明显的，欧耶，这就是持续有效练习的见证之一，要继续努力，就像《狂飙》里提到每次看《孙子兵法》都有些新的体会，而我的瑜伽自我练习也是每一次练习都有些新的体会，并且也是成长进步的体会。散盘的双膝贴合瑜伽垫进步很大，整体状态也比较稳定，希望每天持续这个稳定状态，持续的喜感以及冒汗也是不错的状态呈现。

      生活需要一些仪式感，昨天的目标受到干扰没有完成，基于近期的行程计划，杯垫制作不能成为一个硬性指标，暂缓成为一个间接指向性目标。近期硬性指标是提升写作技能，认真读书写笔记以及为三月份我们瑜伽早安课奠定规则基础做准备工作

    感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好