冥想79天(关注呼吸)

本次冥想14分钟，散盘坐在床上。总体感觉非常好，刚开始时头痒，鼻子痒忍不住用手去抓了。喉咙痒，直到咳嗽几声后才消失。

前半段孩子都在打扰我，摸我的头发，我的手，还给我的小脚丫挠痒痒。把手机多次放到我作婵纳的手里，等等。这些都没有能影响我的心情，随后孩子见我不搭理他就罢了，躺在我的脚边不关注我了。

后半段我感觉我像是进入了深一层环境里，享受那种安静的过程。真的很想一直这样待下去！

从本次冥想中悟出一个道理，世界万物皆有变的性质。唯独把控好自己的心。在这虚浮的世界里，找到自己的心。