好好做饭、好好吃饭，做个幸福的人（第一个30天）

好好做饭、好好吃饭，做个幸福的人

2019年春节过后，雏鹰计划6.0启动了新的90天践行。我浸在易效能已经2年多，越践行越觉得吃好、睡好的重要性，吃好了睡好了才有力气运动、有精神头工作照顾孩子。
上一个90天我的目标是早睡，基本上习惯已经养成。新的90天，我确定了“好好做饭、好好吃饭”的目标。为此，辞掉了阿姨，我亲自上阵，做好一日两餐。孩子吃的高兴、我也幸福感暴增。
我家的饮食特点：面食少、红肉少。这对提高孩子注意力、减少过敏反应有帮助。

美食展示

早餐：金枪鱼沙拉、寿司卷、饭团子、蟹棒炒鸡蛋、海草

2019年3月18日
晚餐：爆炒蛏子王、煎豆腐、白萝卜汤

早餐：蟹棒沙拉、菠菜鸡蛋糕、拌海参、酱牛肉

2019年3月17日
晚餐：蒸生蚝、蚕豆炒鸡蛋、生蚝蘑菇汤

早餐：蟹肉炒饭、蔬菜沙拉、菠菜豆腐汤

2019年3月16日
晚餐：蟹肉炒鸡蛋、虾滑白菜丝汤、米饭

早餐：土豆泥沙拉、拌菠菜、藜麦米粥、银丝卷

2019年3月15日
早餐：清水玉米、蘑菇沙拉、松花拌豆腐、鸡汤

2019年3月14日
晚餐：关东煮，干煸豆角、藜麦米饭

早餐：海鲜咖喱炒饭、仙贝蛋汤、生菜沙拉

2019年3月13日
晚餐：油焖竹笋、干锅菜花

早餐：日式蛋包饭、海带蛋汤、小菜。蛋包饭里面有：鸡肉、洋葱、蘑菇、青豆


2019年3月12日
晚餐：番茄焗黄豆、麻油儿菜、蟹子、海带鸡蛋汤

早餐：香煎三文鱼、拌菠菜、海带味增汤、煎馒头片

2019年11月11日
晚餐：番茄龙利鱼、炒儿菜

早餐：拌海参、拌菠菜、豌豆炒蛋、馒头片、仙贝汤

2019年11月10日
早餐：寿司卷、虾仁豆腐蛋羹、南瓜粥
好好做饭、好好吃饭，做个幸福的人（第一个30天）
2019年3月9日
早餐：虾仁炒饭、拌海带、酱牛肉、大骨头汤

2019年3月8日
早餐：虾仁生菜沙拉、海带豆腐汤

2019年3月7日

晚餐：麻婆豆腐、炒藕片、味增汤

好好做饭、好好吃饭，做个幸福的人（第一个30天）
2019年3月6日
晚餐：麻辣香锅、奶油浓汤

早晨：香煎龙利鱼、味增汤、虾仁炒饭

2019年3月5日
晚餐：虾仁炒白菜、鸡米花、土豆胡萝卜味增汤、米饭

晚餐：海螺刺身、三文鱼刺身、土豆泥沙拉、蔬菜沙拉、香蕉豆浆

2019年3月4日
早餐：三明治、蟹子盖饭


2019年3月3日
早餐：西兰花🥦、烤面包、稀粥

2019年3月2日
早餐：荷包蛋、蔬菜沙拉、烧饼、稀饭

2019年3月1日
晚餐：荸荠肉饼、味增汤

2019年2月28日
早餐：蔬菜沙拉、炒米饭、黄瓜蛋汤

2019年2月27日
晚餐：可乐饼、炒洋白菜、烧饼、稀饭

2019年2月26日
早餐：芸豆沙拉、炒洋白菜

晚餐：炸虾、煎豆腐、葱花饼、棒子渣粥

2019年2月25日
早餐：炒菜花、青萝卜丝汤

2019年2月24日
早餐：关东煮

2019年2月23日
早餐：鸡蛋米饼、沙拉、土豆番茄汤

2019年2月22日
早餐：荷包蛋、味增汤、拌花菜

2019年2月21日
晚餐：荸荠肉饼、玉米浓汤

2019年2月20日

早餐：蘑菇沙拉、荷包蛋、玉米饼

2019年2月19日
故事从一碗南瓜粥开始～～